KIHÍVÁSOKKAL TELI ÚT ÁLL ELŐTTED
Ha X vagy Y generáció tagja vagy, nehéz úton jársz..
Ha csak a család és karrier egyensúlyát, vagy a vágyaid és lehetőségeid között őrlődést nézzük…
Szeretnél megfelelni a szerepeidben, de sokszor nem tudod hol vannak a határaid és magadat háttérbe sorolod…
Érzed, tudod, hogy ez így nem jó, de nem tudod, hogy merre indulj, ki segíthetne…
Veled minden RENDBEN van!
Támogatlak abban, hogy átlásd az okokat, ahelyett, hogy magadat okolnád.
Eddig csupán nem álltak rendelkezésedre a megfelelő ismeretek és eszközök.
LÁSSUNK MUNKÁHOZ
EGYÜTT ELÉRJÜK A CÉLODAT
Fogyás, testsúlykontroll, életmódváltás
Különös hangsúlyt fektetve
az érzelmi evés mintázatainak felismerésére és átalakítására. Megközelítésem nem a gyors, átmeneti megoldásokra, hanem a hosszú távú, fenntartható változásra épül.
FELOLDJUK A SZORONGÁSAIDAT!
Szorongás, stressz, munkahelyi konfliktusok
Egyéni konzultációim során
hatékony eszközöket biztosítok a mindennapokat megterhelő szorongás enyhítésére és a krónikus stressz leküzdésére. Segítek azonosítani a munkahelyi feszültségek forrásait és konstruktív megoldási stratégiákat dolgozunk ki együtt.
HELYREHOZZUK A KAPCSOLATOTOKAT
Párkapcsolati Tanácsadás és Újrakezdés
Párkapcsolati konzultációim során..
biztonságos teret teremtek a kommunikációs nehézségek, konfliktusok és érzelmi távolság feldolgozására. A közös munka során mindkét fél szempontjait egyenlő figyelemmel kezelem.
Szolgáltatásaim több különböző élethelyzetben lévő embernek szólnak, de összességében elsősorban középkorú, tudatos önfejlesztésre nyitott felnőtteknek kínálok segítséget életvezetési problémák megoldásában.
LÉPJ TÚL A STRESSZEN ÉS TALÁLD MEG ÚJRA AZ EGYENSÚLYT
Stressz és Kiégés Teszt
KÍVÁNCSI VAGY, HOGY MILYEN MAGAS A STRESSZ-SZINTED? TÖLTSD KI A TESZTET, ÉS AZONNALI ÉRTÉKELÉST KÜLDÖK RÓLA!
- Napközben gyakran vagy ingerült, feszült és fáradt?
- Rosszul alszol, még éjszaka is a problémáidon gyötrődsz, sokat aggódalmaskodsz?
- Erős szorongást, esetleg pánikrohamokat tapasztalsz?
- Testi tünetektől szenvedsz, amikre nincs egyértelmű orvosi magyarázat vagy segítség?
Ha a fenti tünetekben magadra ismersz, akkor kezdd a teszttel!
Átfogó Pszichológiai Megoldások Mindenkinek
Bizalmi légkörben nyújtok professzionális segítséget az életvezetési és munkahelyi nehézségek kezeléséhez…
KONZULTÁCIÓS CSOMAGOK
-
Magánszemélyeknek
Személyre szabott mentálhigiénés tanácsadással segítek életvezetési kihívásaid, stressz, szorongás vagy párkapcsolati problémáid megoldásában. Egyéni konzultációim biztonságos teret nyújtanak a belső egyensúly és önbizalom megteremtéséhez.
-
Cégeknek
Vállalati tréningekkel és executive coaching programokkal támogatom a munkahelyi stresszkezelést, konfliktusmenedzsmentet és vezetői készségfejlesztést. Céges megoldásaim növelik a szervezeti hatékonyságot és a munkavállalók jóllétét.
-
Egyéni és Csoportos Foglalkozások
Választhatsz az intenzív egyéni konzultációk és a közösségi tanulást biztosító csoportfoglalkozások között. Mindkét formában szakértői módszerekkel, gyakorlati technikákkal segítek az érzelmi intelligencia és a mentális egészség fejlesztésében.
Feliratkozás a Pszichofilter Hírlevélre
Ingyenes Ismerkedő Beszélgetés
BIZONYTALAN VAGY, HOGY MIRE LENNE SZÜKSÉGED?
Foglalj egy rövid, max. 10 perces díjmentes ismerkedő beszélgetést, ahol kiderül, hogy tudunk-e együtt dolgozni.
Személyes Visszajelzések
„Végtelen profizmussal, higgadtsággal, a vizualizációs feladat során rutinszerűen alkalmazott technikákkal találkoztam, amelyeket Antónia gyakorlatiasan, személyre szabottan alkalmazott. Nagyon hálás vagyok, mert egy beszélgetés segített kijutni a mély gödörből!”
Gyakori Kérdések és Válaszok
Ha további információra lenne szükséged vagy egyedi kérdésed van, ne habozz kapcsolatba lépni velem közvetlenül.
Mi az a mentálhigiéné és kinek szól ez a szolgáltatás?
A mentálhigiéné a lelki egészség megőrzésével, fejlesztésével foglalkozó terület. Mindenkinek szól, aki szeretne kiegyensúlyozottabb, tudatosabb életet élni. Azoknak nyújt segítséget, akik életvezetési nehézségekkel, stresszel, szorongással, párkapcsolati problémákkal küzdenek, vagy egyszerűen fejlődni szeretnének.
Miben különbözik a mentálhigiénés szakember a pszichológustól vagy pszichiátertől?
A mentálhigiénés szakember olyan segítő szakember, aki az „egészséges” emberekkel foglalkozik, elsősorban prevenciós és életvezetési kérdésekben. Míg a pszichiáter orvosi végzettséggel rendelkezik és gyógyszereket írhat fel, a pszichológus pedig diagnosztizálhat bizonyos mentális zavarokat, addig én a mindennapi élethelyzetekben, a lelki egészség megőrzésében és fejlesztésében nyújtok támogatást.
Mikor érdemes mentálhigiénés szakemberhez fordulni?
Érdemes felkeresni, ha stresszt, szorongást tapasztalsz, párkapcsolati nehézségeid vannak, munkahelyi konfliktusokkal küzdesz, érzelmi evéssel kapcsolatos problémáid vannak, vagy egyszerűen csak fejleszteni szeretnéd önismeretedet. Nem kell megvárni, amíg „nagy a baj” – a megelőzés mindig könnyebb, mint a már kialakult problémák kezelése.
Hogyan zajlik az első konzultáció és mire számíthatok?
Az első alkalom során megismerkedünk, átbeszéljük a hozzám fordulás okát, célokat fogalmazunk meg, és közösen eldöntjük, tudok-e segíteni. Ez egy kölcsönös ismerkedési folyamat, ahol eldöntheted, komfortosan érzed-e magad velem. Semmiképp sem kell félned az ítélkezéstől vagy kritikától – biztonságos, elfogadó légkört biztosítok.
Milyen módszerekkel dolgozol a konzultációk során?
Munkám során integrált megközelítést alkalmazok, személyre szabottan. Használok kognitív viselkedésterápiás elemeket, pszichodráma technikákat, mindfulness gyakorlatokat, kommunikációs és problémamegoldó módszereket. Minden esetben az ügyfél egyéni céljaihoz és helyzetéhez igazítom a módszereket.
Biztosított a titoktartás a konzultációk során?
Abszolút. A szakmai etikai kódex szerint a konzultációkon elhangzottak teljes titoktartás alá esnek. A megosztott információkat bizalmasan kezelem, és kizárólag a segítő folyamat részeként használom fel. A titoktartás alól csak törvényi kötelezettség vagy közvetlen életveszély elhárítása jelenthet kivételt.
További Kérdéseid Vannak?
Szakmai Írások és Gondolatok
Itt osztom meg legfrissebb szakmai cikkeimet, gondolataimat és gyakorlati tanácsaimat a mentálhigiéné, önismeret és személyes fejlődés témakörében. Írásaim célja, hogy hasznos információkkal szolgáljanak, miközben inspirációt és új nézőpontokat nyújtanak a mindennapi kihívásokhoz.
Életmódváltó csoportfoglalkozás Berényi Antóniával
Te vagy a „kövér lány” a családban, munkahelyen? A kellemetlen, ítélkező környezetben a szégyenérzet kíséri a napjaid? Minden vágyad, hogy lefogyj, azonban ez elérhetetlennek tűnik?…
Read More
Itt kezdd az olvasást!
Ne várj a segítségkéréssel, a legjobb alkalom sose jön el!Berényi Antónia vagyok, diplomás mentálhigiénés szakember, tanár, tréner, coach, a pszichofilter alapítója. Köszöntelek az oldalamon! Stresszel,…
Read More
Érzelmi evés és ami mögötte van! workshop
Játékos ismeretterjesztés, interaktív csoportfoglalkozás Te is tömöd magadba a csokit, ha veszekedtél a pároddal? Ezután menetrendszerűen rádtör a jól ismert csalódottság, szégyenérzet? Falásrohamok gyötörnek, nem…
Read More
