Bemutatkozás

Berényi Antónia vagyok, diplomás mentálhigiénés szakember, tanár, tréner, coach, előadó, a Pszichofilter megálmodója és létrehozója. A segítségnyújtás, tanácsadás fontos része az életemnek, ezért választottam a mentálhigiénét a párkapcsolati coach, tréner és tanári végzettségem mellé.

Mint segítő szakember és mint a másik oldalon álló, saját önismereti útját járó nő is tudom, milyen nehéz bizalmat szavazni valakinek, aki előtt megnyílhatsz, aki elkísér az utad egy részén, aki lát téged a mélységedben és magasságodban is.

Ezért engedd meg, hogy egy kicsit meséljek magamról és arról, mi is az én küldetésem segítő szakemberként.

Tanulmányaim

Első diplomámat a Budapesti Műszaki Egyetemen, mentálhigiénés másoddiplomámat a Budapesti Gazdasági Egyetemen szereztem. Módszertani ismereteimet szakmai módszerspecifikus továbbképzéseken bővítem, az ott tanultakat rendszeresen alkalmazom munkám során. Ilyen pl. a SOTE Klinikai Pszichológia Tanszékén folytatott tanulmányaim is. Jó pap holtig tanul, tartja a mondás, én ezt abszolút így gondolom és így is élek.

Önismereti utam

Egyéni terápiában eddig 183 órát voltam, szakmai szupervízióban 108 órát, pszichodráma majd sémadráma önismereti csoportfoglalkozáson 250-250 órát. Ezek folyamatosan növekvő számok, azaz, az önismereti utam, ahogy a legtöbbünké, nem ér véget. Folyamatosan képzem magam és dolgozom magamon. Ez minden komoly szakembernél fontos tényező.

Mit várhatsz tőlem és milyen problémák esetén tudok neked segíteni?

Küldetésem,

hogy tabuk és gátlások nélkül tudjunk beszélni arról, miként vagyunk, mi zajlik a lelkünkben, hiszen a belső folyamatok a fizikai mivoltunkra, az egészségünkre is hatással vannak. Ha jól vagy a lelkedben, általában jól vagy a testedben is. 

Olyan ismereteket szeretnék eléd tárni, amelyekkel akár egyedül is fejlődhetsz, ehhez könyveket, videókat ajánlok neked, ha hozzám fordulsz, személyre szabottan. Weboldalamon azonban te magad is szörfözhetsz a különböző tudásanyagok között.

Együtt, közösségben

Egy olyan közösség létrehozása a célom, ahol magad megismerése és az ismereteid állandó tágítása folyamatos. Nyíltan beszélhetünk, beszélgethetünk saját tapasztalatainkról, megerősíthetjük egymást; ahol szabad kérdezni, mert nincs rossz, csak fel nem tett kérdés, így te is megérkezhetsz önmagadhoz. Szeretném, ha átélnéd a közösség építő és gyógyító erejét olyan közösség tagjaként, ahol mindenki
hozzád hasonló, hiszen együtt többre vagyunk képesek!

Egyéni munka

Egyéni munkára is lehetőséged van a csoportfoglalkozások mellett, ahol kimondottan rád és a problémádra fókuszálok. A holisztikus gondolkodást preferálom, és mentálhigiénés, segítő munkám során ezt használom.

A teljesség igénye nélkül, az alábbi elakadásokkal problémákkal fordulhatsz hozzám:

• életelakadásokkal, amikor nem tudod, mit csinálj,
• érzelmi evés, stresszevés problémájával,
• életmódváltás mentorálásával, kísérésével,
• stresszkezelés, szorongásoldással,
• konfliktuskezeléssel,
• kommunikációs problémák kezelésével, asszertív kommunikáció elsajátításával,
• érzelmi intelligencia fejlesztésével, érzelemszabályozással,
• reziliens működés-gondolkodás fejlesztésével, 
• válság és változás tűrőképesség fejlesztésével,  
• útkeresésben való segítségnyújtással, 
• párkapcsolati krízisek kezelésével, párkapcsolati konzultációval, 
• állami alkalmazottak, köztisztviselők munkahelyi kríziseivel.

Ha a felsorolásban nem találod a te problémádat, írj nekem bátran és megbeszéljük, tudok-e segíteni neked. Amennyiben nem, úgy útba tudlak igazítani a megfelelő szakember felé, ezért mindenképpen érdemes felvenned velem a kapcsolatot.

A Mentálhigiénés szakember munkáját sokan a háziorvoséhoz hasonlítják. Ő az, akihez befutnak az észlelt problémával, és ha a kompetenciahatárán túl van az adott probléma, akkor továbbküldi szakrendelésre. Itt is ez a helyzet. Ha patológiás és egyéb személyiségtorzulást veszek észre a hozzám fordulón, továbbküldöm pszichiáterhez vagy szakpszichológushoz.

Nyári programok

Tematikus táborokat és elvonulásokat is szervezek, időszakosan. Ha érdekel, írj rám bátran.

Tréningek

Vállalkozások számára rezilienciatréninget, stresszkezeléstréninget, konfliktuskezelés-tréningeket is tartok.
Vedd fel velem a kapcsolatot.

Social media

Jelen vagyok a YouTube-on, Facebookon, Instagramon és TikTokon , ahol edukációs tartalmakat osztok meg. Kövess be mert rengeteg értékes ingyenes tudásanyagot találsz a felületeimen.

Első lépés

Szeretném, ha tudnád, nem vagy egyedül az elakadásoddal, és van megoldás, méghozzá benned. Így ne is hozz semmit, csak magadat. Mindig az első lépést a legnehezebb megtenni, és szembenézni önmagunkkal, az adott problémával.

Hogyan zajlik a közös munka?

Nem mondom meg, mit tegyél, de végigvezetlek azon az úton, amelyre rálépve elindulhatsz egy jobb önmagad felé. Ítélkezésmentes, biztonságos környezetet teremtek neked, ahol tisztábban, egy másik perspektívából láthatod az elakadásodat és találhatod meg a megoldást. Szeretettel várlak egyéni vagy csoportos foglalkozásaimon, ha pedig kérdésed merülne fel, kérlek, keress bizalommal az alábbi elérhetőségek bármelyikén. 

• berenyi.antonia@pszichofilter.hu
• +36 30 728 3196