• Kezdőlap
    • Bemutatkozás
  • GDPR
  • ÁSZF
Pszichofilter

  • Időpontfoglalás
    • Itt fogunk találkozni
    • Konzultáció menete
    • Időpontfoglalás
  • Csoportfoglalkozások
    • Fogyást támogató önismereti csoport
    • Önismereti csoport kísérője
    • Önismereti workshop
  • Mentálhigiéné
    • Párkapcsolat
    • Stresszkezelés
      • Gyakorlatok
      • Veszteség
        • Gyász kezelés
      • Hivatás
      • Önfejlesztés
        • Generációk
        • Viselkedés
        • Önismeret
          • Irodalomterápia
          • Tudatos Öregedés
          • Rend a lelke
      • Módszerek
  • Könyvajánló
  • Hírlevél
  • Időpontfoglalás
    • Itt fogunk találkozni
    • Konzultáció menete
    • Időpontfoglalás
  • Csoportfoglalkozások
    • Fogyást támogató önismereti csoport
    • Önismereti csoport kísérője
    • Önismereti workshop
  • Mentálhigiéné
    • Párkapcsolat
    • Stresszkezelés
      • Gyakorlatok
      • Veszteség
        • Gyász kezelés
      • Hivatás
      • Önfejlesztés
        • Generációk
        • Viselkedés
        • Önismeret
          • Irodalomterápia
          • Tudatos Öregedés
          • Rend a lelke
      • Módszerek
  • Könyvajánló
  • Hírlevél
Bejelentkezés
  • Hogyan zajlik egy mentálhigiénés segítő beszélgetés?
  • Itt fogunk találkozni, beszélgetni
  • Élet-újratervezés – 2019
  • Stresszkezelés

    A Holmes-Rahe életesemény stressz-skála

    A skála kiértékelése kapcsán, amennyiben szükségét érzi, vegye fel velem a kapcsolatot e-mailben: berenyi.antonia.pc@gmail.comtelefonon: +36 30 7283196 Kiszámítás: Jelölj meg minden olyan negatív vagy pozitív életeseményt, ami az elmúlt egy…

    Read More
  • Stresszkezelés

    A szorongás évszázada

    Ma mindannyian túlhajszoltak vagyunk, stresszesek. Rosszul alszunk, és mindenhol inkább nehézségeket látunk, amiket nem kihívásoknak élünk meg. Az evolúciós mintáink ebben az új környezetben nem működnek jól. Vagyis életben tartanak,…

    Read More
  • Gyakorlatok,  Önismereti workshop

    Inspirációs napló készítése

    Ami inspirál, az feltölt energiával, motivál, muníciót biztosít a cselekvéshez. Vajon mi köze van ennek a stresszkezeléshez? Az önmagunkkal kapcsolatos szeretetteljes figyelem (mi érdekel, mi a jó nekem) egyúttal egy…

    Read More
  • Gyakorlatok,  Önismereti workshop

    Imaginációs gyakorlatok a feszültség átalakítására és csökkentésére

    Ezek a rövid gyakorlatok képesek egy pillanatnyi fellélegzést okozva megállítani, illetve megelőzni a feszültség eszkalálódását. Még hatékonyabbá tehetők, ha az elvégzésüket kiegészítjük valamilyen lélegzőgyakorlattal és a test rövid átmozgatásával, nyújtásával.…

    Read More
  • Gyakorlatok,  Önismereti workshop

    Gondolatválogatás gyakorlat

    Csukjuk be a szemünket, és képzeljünk el egy kis házat. menjünk el az ajtajáig, és nyissuk ki. Képzeljük el, hogy a gondolataink belépnek a házba, és különböző dolgokká alakulnak: képek,…

    Read More
  • Gyakorlatok,  Önismereti workshop

    Biztonságos hely gyakorlat

    Helyezkedjünk el kényelmesen, csukjuk be a szemünket, és vegyünk egy mély levegőt, majd lassan fújjuk ki. Ezt ismételjük addig, amíg érezni kezdjük, hogy a szivritmusunk lassul.    Képzeljünk el egy olyan,…

    Read More
  • Gyakorlatok,  Önismereti workshop

    “Panaszidő” – a konténer kinyitása, idő a fájdalmakkal, nehézségekkel való foglalkozásra

    Intenzív fájdalom, például súlyos veszteség idején szinte lehetetlen folyamatosan “tartalmazni” az érzelmeket, nehéz gondolatokat. Azt is meg kell engednünk magunknak, hogy időnként “elárasszanak”. teremtsünk magunknak időt és olyan helyet, ahol…

    Read More
  • Gyakorlatok,  Önismereti workshop

    Konténergyakorlat

    Nem mindig vagyunk képesek arra, hogy ellazítsuk magunkat, gyakran az gátol minket ebben, hogy folyton eszünkbe jutnak a gondjaink vagy más zavaró gondolatok, érzések. Ez a gyakorlat abban segíthet, hogy…

    Read More
  • Gyakorlatok,  Önismereti workshop

    Testpásztázás

    #alapgyakorlat Helyezkedjünk el kényelmesen, ülve vagy fekve. 10 mély levegővétel után, fordítsuk figyelmünket befelé, a testünkre. Ebben segíthet, ha becsukjuk a szemünket, de ha szeretnénk, nyitva is tarthatjuk. A pásztázást…

    Read More
  • Gyakorlatok,  Önismereti workshop

    Vízgyakorlat

    Képzeljünk most el egy gyönyörű vizet, tavat, patakot vagy folyót… az éppen megfelelő környezetben. Lehet, hogy egy csendes erdőben vagy épp a hegyekben fekszik, esetleg egy rét közepén. A levegő…

    Read More
12

@INSTAGRAM

A föld minden élőlénye fejlődik, néha lassan A föld minden élőlénye fejlődik, néha lassan, néha gyorsan. 

Amennyiben szükséged van támogatásra egy biztonságos közegben, gyere el hozzám, segítek az önismereti utadban.
Gyere el, beszélgessünk.
📌 Bejelentkezés: berenyi.antonia@pszichofilter.hu

#változás #változtass #változnijó #énkép #pszichofilter #pszichológia #mentálhigiéné #ajmaft #együttkönnyebb #fejlődés
Az értékrendünk a személyes GPS-ünk. Amennyi Az értékrendünk a személyes GPS-ünk.

Amennyiben szükséged van támogatásra egy biztonságos közegben, gyere el hozzám, segítek az önismereti utadban.
Gyere el, beszélgessünk.
📌 Bejelentkezés: berenyi.antonia@pszichofilter.hu

#emberiértékek #alapértékeink #önismeret #énkép #ajmaft #együttkönnyebb #pszichofilter #pszichológia #mentálhigiéné #pszichotippek #pszichofilterateszűrőd
Ahhoz, hogy hiteles személyként élhessük az é Ahhoz, hogy hiteles személyként élhessük az életünket, meg kell határoznunk a nekünk legfontosabb értékeket.

#emberiértékek #alapértékeink #önismeret #énkép #ajmaft #együttkönnyebb #pszichofilter #pszichológia #mentálhigiéné #pszichotippek
A következő módszerekkel egészségesen csökke A következő módszerekkel egészségesen csökkenthető a stressz és teremthető meg az egyensúly. 

#stresszkezelés #stresszoldás #stresszoldótevékenységek #stresszhelyett #szorongásoldás #egyensúlyiállapot #pszichofilter #ajmaft #mentálhigiéné #pszichológia #együttkönnyebb
A szeretet mozgatja a világot. #szeretet #szeret A szeretet mozgatja a világot.

#szeretet #szeretnijó #szeretvelenni #önszeretet #önismeretikérdések #pszichofilter #mentálhigiéné #pszichológus #pszichotippek #ajmaft #együttkönnyebb
📚 könyvajánló 📚 Ismeretlen érzelmek #k 📚 könyvajánló 📚
Ismeretlen érzelmek 

#könyvajánló #pszichológiaikönyv #pszichológiaitippek #érzelmielhanyagolás #érzelemszabályozás #ismeretlenérzelmek #pszichofilter #együttkönnyebb #ajmaft
Keress meg, együtt megtaláljuk a megoldást a pr Keress meg, együtt megtaláljuk a megoldást a problémáidra.
Gyere el, beszélgessünk.
📌 Bejelentkezés: berenyi.antonia@pszichofilter.hu

#önfejlesztés #énkép #hasznos #önfejlesztés #önismeret #önismeretikérdések #együttkönnyebb #pszichofilter #ajmaft
Amennyiben segítségre van szükséged, keress me Amennyiben segítségre van szükséged, keress meg, együtt megtaláljuk a megoldást a problémáidra.
📌 Bejelentkezés: berenyi.antonia@pszichofilter.hu

#önfejlesztés #énkép #hasznos #önfejlesztés #önismeret #önismeretikérdések #együttkönnyebb #pszichofilter #ajmaft

Oldalak

  • Kezdőlap
    • Bemutatkozás
  • GDPR
  • ÁSZF
Berényi Antónia & Szemerjai Szász Marcell © 2023