• Kezdőlap
  • Bemutatkozás
  • Szolgáltatások
    • Egyéni konzultáció
    • Párkapcsolati konzultáció
    • Csoportfoglalkozások
  • Díjazás
  • Kapcsolatfelvétel
Pszichofilter

  • Reziliencia
  • Önismereti workshop
  • Mentálhigiéné
    • Hivatás
    • Önfejlesztés
      • Generációk
      • Viselkedés
      • Önismeret
        • Irodalomterápia
        • Tudatos Öregedés
        • Rend a lelke
    • Párkapcsolat
    • Stresszkezelés
      • Gyakorlatok
      • Veszteség
        • Gyász kezelés
      • Módszerek
  • Könyvajánló
  • Reziliencia
  • Önismereti workshop
  • Mentálhigiéné
    • Hivatás
    • Önfejlesztés
      • Generációk
      • Viselkedés
      • Önismeret
        • Irodalomterápia
        • Tudatos Öregedés
        • Rend a lelke
    • Párkapcsolat
    • Stresszkezelés
      • Gyakorlatok
      • Veszteség
        • Gyász kezelés
      • Módszerek
  • Könyvajánló
Bejelentkezés
  • csoportfoglalkozás
    Életmódváltó csoportfoglalkozás
  • Érzelmi evés és ami mögötte van! workshop
  • Női önismereti csoportfoglalkozás
  • Könyvajánló

    Intuitív Étkezés – Forradalmi antidiéta-szemlélet

    Resch Elyse – Evelyn Tribole Békülj ki az ételekkel Szabadulj meg örökre az állandó diétázástól Fedezd fel újra az evés örömét Az Intuitív Étkezés együttérző, az önmagunkkal való törődést elősegítő étkezési keretrendszer,…

    Read More
  • Könyvajánló

    Ne cipeld tovább! – Örökölt családi minták a táplálkozásban és az érzelmi evés

    Lukács Liza A statisztikai adatok szerint a magyarok 62%-a túlsúlyos vagy elhízott. Közülük sokan szeretnének lefogyni, mert szenvednek a súlytöbblettel járó problémáktól, ám próbálkozásaik – esetleg ideig-óráig tartó sikerek után…

    Read More
  • Könyvajánló

    Bízz magadban! – Önértékelés, önelfogadás, önbecsülés

    Bagdy Emőke – Kádár Annamária – Kozma-Vízkeleti Dániel – Pál Ferenc – Szondy Máté „Az a baj, hogy nincs önbizalmam” – halljuk úton-útfélen, még olyan emberek szájából is, akikről adottságaik és körülményeik alapján nem gondolnánk, hogy ilyen problémával…

    Read More
  • Könyvajánló

    Az éhes lélek gyógyítása – Túlsúly, evészavarok és kapcsolati problémák

    Lukács Liza A fogyókúrába bújtatott hízókúra mára egy hatalmasra nőtt iparág lett, amely azért tud fennmaradni, mert sikeresen használja ki az elhízottak illetve evési problémákkal küzdők bizonyos lelki sajátosságait. Ezek…

    Read More
  • Könyvajánló

    Hidak egymáshoz – Empátia, kommunikáció, konfliktuskezelés

    Bagdy Emőke – Beata Bishop – Böjte Csaba – Rambala Éva „A béke nem a konfliktus hiánya, hanem a konfliktus kezelésének képessége” – írta Dan Millman, a Békés harcos útja című könyv világhírű szerzője. Ez a…

    Read More
  • Könyvajánló

    Fejben dől el – Sportpszichológia mindenkinek

    Gyömbér Noémi-Kovács Krisztina Magyarországon sokan úgy gondolják, hogy csak az jár sportpszichológushoz, aki beteg. Én kíváncsiságból mentem el. Látva a külföldieket, azt gondoltam, hátha nekem is ad valamit. A mentális…

    Read More
  • Könyvajánló

    Fejben dől el? – Ami rajtunk múlik – és ami nem

    Buda László, Kádár Annamária, Pál Feri, Bagdy Emőke ,,Minden fejben dől el!” – szokták mondani. Talán egyetértünk ezzel, de az is lehet, hogy némi ingerültséget kelt bennünk ez a mondat,…

    Read More
  • Könyvajánló

    Reziliencia – Hogyan fejlesszük lelki ellenálló képességünket és előzzük meg a kiégést?

    Paul CH. Donders A világ legsikeresebb vezetői közül sokan a csúcsteljesítmények mellett is képesek megélni azt az ideális életet a mindennapokban, amit a többség nem. Feltárják és használják azokat a…

    Read More
  • Könyvajánló

    Játék dán módra – Hogyan neveljünk érzelmileg rugalmas, kiegyensúlyozott gyereket a szabad játék segítségével?

    Iben Dissing Sandahl Teljesítményorientált korunkban túl nagy hangsúlyt fektetünk a gyerekek oktatására, fejlesztésére ahelyett, hogy hagynánk, hogy önállóan, irányítás nélkül fedezzék fel saját magukat és az őket körülvevő világot. Pedig…

    Read More
  • Könyvajánló

    Hogyan fejlesszük érzelmi egészségünket?

    Oliver James Oliver James új megvilágításba helyezi életünk értelmét: ,,Ne a boldogságot kergessük, inkább érzelmi egészségünk javításán fáradozzunk!” De mit is jelent valójában az érzelmi egészség? Mennyiben függ neveltetésünktől? Milyen…

    Read More
123

@INSTAGRAM

Életmódváltó csoportfoglalkozás 2024.01.06 - Életmódváltó csoportfoglalkozás
2024.01.06 - 04.13-ig
7 szombati alkalom, fix időpontok
Itt ➡ REDWood Budapest
https://pszichofilter.hu/exkluziv-csoportfoglalkozas/

#életmódváltás #csoportfoglalkozás #csoportoséletmódváltás #érzelmievés #stresszevés #érzelemkezelés #családiminták #önismeret #önfejlesztés #mentálisegészség #pszichofilter
Mi az impulzus vásárlás és miért csináljuk? Mi az impulzus vásárlás és miért csináljuk?

#impulzusok #impulzusvásárlás #érzelmeink #érzelmek #érzelemkezelés #önismeret #mentálisegészség #pszichofilter
A test megszégyenítése korábban kezdődik mint A test megszégyenítése korábban kezdődik mint a súlyprobléma

#érzelmievés #érzelemkezelés #érzelmeink #koraitraumák #önismeret #önfejlesztés #mentálisegészség #pszichofilter
Te érzelmi evő vagy? Amennyiben szükséged van Te érzelmi evő vagy?

Amennyiben szükséged van támogatásra egy biztonságos közegben, gyere el hozzám, segítek az önismereti utadban.
Gyere el, beszélgessünk.
📌 Bejelentkezés: berenyi.antonia@pszichofilter.hu

#érzelmievés #stresszevés #hasznos #evéskontroll #antidiéta #ajmaft #pszichofilter #együttkönnyebb #mentálhigiénésszakember
Hogyan készíts érzelmi étel-listát? Gyűjtsd Hogyan készíts érzelmi étel-listát?

Gyűjtsd össze az információt: Kezdd azzal, hogy jegyezd fel azokat az ételeket, amelyeket gyakran fogyasztasz megterhelő érzelmi állapotokban.
Ezek lehetnek édes, sós, zsíros vagy más típusú ételek is.
Ne szelektálj!
Mindent írj fel válogatás nélkül.

Gyűjtsd össze az alternatívákat: Keresd meg az egészségesebb alternatívákat azokhoz az ételekhez, amelyeket az érzelmi étel-listádon szerepeltetsz. Például, ha gyakran fagyira vágysz, az alternatíva lehet egy gyümölcssaláta vagy egy alacsony zsírtartalmú joghurt fagyasztott gyümölccsel összeturmixolva.

Készítsd el az alternatívák listáját:
Az érzelmi ételek mellé írd le az alternatívák listáját, amelyek egészségesebbek és kevésbé károsak lehetnek. Például, ha a csokoládét szoktad enni, az alternatívák közé sorolhatod a fekete csokoládét vagy a gyümölcsöt.

Rendezd csoportokba:
Csoportosítsd az ételeket kategóriákba, például édességek, sós rágcsálnivalók, vagy pl. gyorséttermi ételek. Ez segít átláthatóbbá tenni az étellistát.

Írd le az érzelmi kiváltó okokat:
Mellékelj minden élelmiszerhez vagy élelmiszerkategóriához olyan érzelmi kiváltó okokat, amelyekre hajlamos vagy érzelmi evéssel reagálni.
Például, ha a családi konfliktusok miatt gyakran érzelmi ételt keresel, írd le ezt az okot.

Az érzelmi étel-lista elkészítése után fontos tudatosítani, hogy ez csak egy eszköz a sok közül, az érzelmi evés leküzdéséhez.

Alternatívák választása:
Próbálj meg olyan ételeket választani, amelyekkel megnyugtatod az érzelmeidet, de kevésbé károsak az egészségedre.

#mentalhealth #mentálisegészség #érzelmievés #alternatívák #egészségestáplálkozás #alternatívmegoldások #kreatívan #mentálhigiéné #pszichofilter
Ha valaha elvesztettél valakit, akkor valószínűleg megkérdezted magadtól, hogy ez a fájdalom, a gyász valaha is elmúlik-e? 
Mentálhigiénés szakember vagyok, és szeretném, ha egy pillanatra elképzelnéd, hogy a képen a fekete folt a gyászod.

Valószínűleg hallottad azt a régi mondást, hogy az idő begyógyít minden sebet.
De a gyász esetében ez a seb nem gyógyul be és tűnik el, nem is lesz kisebb, ami történik az idő múlásával,az az, hogy elkezdünk foglalkozni mással. 

 ...új tapasztalatokat építünk köré.

Idővel még mindig előjöhetnek a mély fájdalom és bánat pillanatai, de már  az új öröm, a szeretet és az új életcél által adott önbizalom pillanatai is, és ahogy az életed új rétegei a gyászod köré épülnek, az életed a fájdalom köré nő. 
Így bár még mindig ott van, mégis olyan életet tudsz teremteni, ami szép és értelmes számodra, és a környezeted számára.

#gyász #gyászfeldolgozás #elveszítenivalakit #gyógyulás #lelkigyógyulás #lelkifájdalom #pszichofilter
Aki korán erkezik...szerencsével jár :) Aki korán erkezik...szerencsével jár :)
Olyan állapotban vagy most, amilyen életet éltél?

#traumáink #kötődésiproblémák #stresszevés #stresszreakciók #életmód #érzelemcsillapítás #érzelemkezelés #megértés #odafordulás #elfogadás #önismeret #önfejlesztés #mentálisjóllét #mentálisegészség #megküzdésistratégiák #módszerek #pszichofilter

Oldalak

  • Kezdőlap
  • Bemutatkozás
  • Szolgáltatások
    • Egyéni konzultáció
    • Párkapcsolati konzultáció
    • Csoportfoglalkozások
  • Díjazás
  • Kapcsolatfelvétel
Berényi Antónia & Szemerjai Szász Marcell © 2023