Képzeld el, hogy az ünnepek alkalmából egy gyönyörűen kivilágított, hósapkás házhoz hajtasz. Az ajtóban egy nagy ölelés fogad; nézed, ahogy a fiatalabb családtagok játszanak az ajándékaikkal és karácsonyi dalokat énekelsz a fa körül, forró kakaót kortyolgatva. Idillien hangzik, nem igaz? Bár ez a leírás szép képet fest, az ünnepek nem mindig így telnek. Néha a … Olvass tovább
A kortárs nézet szerint az érzelmek az agyban három információforrást összegeznek, hogy igény szerinti élményt hozzanak létre. Az agy kombinálja a fiziológiai állapotra, a környezetre és a személyes élményekre vonatkozó információkat, hogy egy szubjektív érzést alakítson ki bennünk. A kortárs nézet szerint, amikor karácsonyi tévéreklámokat látunk, pozitív érzéseket érzünk, mert a karácsonyhoz jó dolgokat társítunk, … Olvass tovább
Hogyan vigyázz magadra karácsonykor? 1. Legyen reális A karácsonynak nem kell tökéletesnek lennie, vagy olyannak, mint tavaly. Ahogy a családok változnak és bővülnek, gyakran változnak a hagyományok és a rituálék is. Válassz tehát néhányat, amelyekhez ragaszkodsz, és légy nyitott az újak kialakítására. Ha például felnőtt gyermekeid vagy más rokonaid nem tudnak eljönni hozzátok, találj új … Olvass tovább
Az ünnepi időszak az öröm, az ünneplés és sajnos sokunk számára a túlevés ideje is. A rengeteg csodás étel és finomság mellett kihívást jelenthet ellenállni a kísértésnek, hogy elkényeztessük magunkat. „A torkos evés stresszt jelent a szervezet számára”, az érzelmi kitörésekhez, a gyors futáshoz vagy a hólapátoláshoz hasonlóan a túlevés is pluszmunkát ró a szívre. … Olvass tovább
A test bölcsessége többnyire még kiaknázatlan erőforrás a mentálhigiénés segítőigyakorlatban, pedig a test – gesztus, testtartás, hangszín, arckifejezés, tekintet, mozgás –által elmesélt „szomatikus narratíva” sokkal kifejezőbb, mint a szóban elmesélt történet.A test nyelve implicit jelentéseket közöl, modellezi a kapcsolati minták dinamikáit, és feltárjaa belső bizonytalanságból eredő feszültség-elakadás feloldásának a lehetőségét. Atestmunka alkalmazása a mentálhigiénés gyakorlatban … Olvass tovább
Néha szorít a cipő. Néha rövid a ruha ujja. Néha befúj a szél a gallér mellett. Néha nem kerek a világ. A mindennapi kényelmetlenségek, kis zavaró érzések összeállhatnak egy képpé, ami kérheti a figyelmünket. Ez a kép kérdezheti azt, hogy a helyünkön vagyunk-e, jól vagyunk-e a helyünkön, az a ruha, az a kabát van-e rajtunk, … Olvass tovább
Mi lenne, ha ez az év, a Te éved lenne? Ha most tényleg a kezedbe vennéd az irányítást az életed és karriered felett, hogy boldog, sikeres és önazonos legyél? Ha megért benned a gondolat, hogy szeretnél tiszta lappal kezdeni és máshogy csinálni a dolgokat, mint eddig, akkor itt a legjobb sorvezető ahhoz, hogy hogyan tervezd … Olvass tovább
Mire jó az éneklés? Mit ad az éneklés keltette rezgés testünkben? stresszoldás, immunrendszererősítés, félelemoldás, memóriafejlesztés, érzelmeink megélése, kifejezése, feldolgozása (nagy öröm, nagy bánat) mentális oldottság, öröm, közösségi élmény dadogás, beszédhibák, autizmus, parkinzonkór, demencia, tüdőbetegség, fájdalomtűrés, horkolás ellen vérkeringés (testfiatalító, hangszalag, mandula, nyirokcsomó, arcbőr, megfázás ellen) testedzés (hasizom, helyes tartás, helyes légzés) Mentálhigiénés célzatú énekes csoportfoglalkozás … Olvass tovább
A kreatív tevékenységek, a kikapcsolódáson túl, mindig fejlesztő jellegűek – pl. fejlesztik a probléma megoldási képességünket, a figyelmünket, a türelmünket, a koncentráló képességünket, és nem utolsó sorban az önismeretünket. A festés / élményfestés kitűnő módszer arra, hogy egy szuper Én-időt töltsünk el – kikapcsolódjunk, relaxáljunk a rohanó hétköznapokban. Emellett a festeni választott hangulat, képi ábrája … Olvass tovább
„Hiába fürösztöd önmagadban, csak másban moshatod meg arcodat” (József Attila) Hogyan látjuk és hogyan láttatjuk magunkat? Milyennek szeretnénk látszani és milyennek látnak minket mások? Vajon ezek a képek hasonlítanak egymásra vagy különbözőek? Esetleg kiegészítik egymást? És vajon hatnak-e egymásra? A fenti kérdésekre a Points of You módszerével és Faces nevű fotóterápiás kártyacsomagjával keressük a válaszokat. … Olvass tovább
A weboldalt készítette: editsebastina