Berenyi Antonia, Mental Higenias Szakember

Képességeid fejlesztésével,
pszichológiai-önismereti eszközökkel
támogatlak,
hogy elérd a célod

Mire Készülj

„Belegondoltál már abba, hogy milyen sok mindenki jár edzőterembe, de kimondottan a lelkünkre és érzelmeinkre nincs külön edzőnk? A nehéz szituációkat vajon mindig sikerül magunkban feldolgozni?”

Ha X vagy Y generáció tagja vagy, nehéz úton jársz..

Ha csak a család és karrier egyensúlyát, vagy a vágyaid és lehetőségeid között őrlődést nézzük…

Szeretnél megfelelni a szerepeidben, de sokszor nem tudod hol vannak a határaid és magadat háttérbe sorolod…

Érzed, tudod, hogy ez így nem jó, de nem tudod, hogy merre indulj, ki segíthetne…

Egyéni Életvezetési Tanácsadás

Veled minden RENDBEN van!


Támogatlak abban, hogy átlásd az okokat, ahelyett, hogy magadat okolnád.

Eddig csupán nem álltak rendelkezésedre a megfelelő ismeretek és eszközök.


LÁSSUNK MUNKÁHOZ
érzelmi evés kezelése

Fogyás, testsúlykontroll, életmódváltás

Különös hangsúlyt fektetve
az érzelmi evés mintázatainak felismerésére és átalakítására. Megközelítésem nem a gyors, átmeneti megoldásokra, hanem a hosszú távú, fenntartható változásra épül.

életmódváltás tudatos életvitel

Szorongás, stressz, munkahelyi konfliktusok

Egyéni konzultációim során
hatékony eszközöket biztosítok a mindennapokat megterhelő szorongás enyhítésére és a krónikus stressz leküzdésére. Segítek azonosítani a munkahelyi feszültségek forrásait és konstruktív megoldási stratégiákat dolgozunk ki együtt.

Pár fogják egymás kezét terápiára mennek

Párkapcsolati Tanácsadás és Újrakezdés

Párkapcsolati konzultációim során..
biztonságos teret teremtek a kommunikációs nehézségek, konfliktusok és érzelmi távolság feldolgozására. A közös munka során mindkét fél szempontjait egyenlő figyelemmel kezelem.

Szolgáltatásaim több különböző élethelyzetben lévő embernek szólnak, de összességében elsősorban középkorú, tudatos önfejlesztésre nyitott felnőtteknek kínálok segítséget életvezetési problémák megoldásában.

Nemcsak megérteni segítek önmagad, hanem élni is azt, akivé válni szeretnél.
pszichofilter kliens stresszt tesztet tölt ki

Stressz és Kiégés Teszt

KÍVÁNCSI VAGY, HOGY MILYEN MAGAS A STRESSZ-SZINTED? TÖLTSD KI A TESZTET, ÉS AZONNALI ÉRTÉKELÉST KÜLDÖK RÓLA!


  • Napközben gyakran vagy ingerült, feszült és fáradt?
  • Rosszul alszol, még éjszaka is a problémáidon gyötrődsz, sokat aggódalmaskodsz?
  • Erős szorongást, esetleg pánikrohamokat tapasztalsz?
  • Testi tünetektől szenvedsz, amikre nincs egyértelmű orvosi magyarázat vagy segítség?

Ha a fenti tünetekben magadra ismersz, akkor kezdd a teszttel!

Átfogó Pszichológiai Megoldások Mindenkinek

Bizalmi légkörben nyújtok professzionális segítséget az életvezetési és munkahelyi nehézségek kezeléséhez…


KONZULTÁCIÓS CSOMAGOK
Budai Konzultacios Szoba
  • Magánszemélyeknek

    Személyre szabott mentálhigiénés tanácsadással segítek életvezetési kihívásaid, stressz, szorongás vagy párkapcsolati problémáid megoldásában. Egyéni konzultációim biztonságos teret nyújtanak a belső egyensúly és önbizalom megteremtéséhez.

  • Cégeknek

    Vállalati tréningekkel és executive coaching programokkal támogatom a munkahelyi stresszkezelést, konfliktusmenedzsmentet és vezetői készségfejlesztést. Céges megoldásaim növelik a szervezeti hatékonyságot és a munkavállalók jóllétét.

  • Egyéni és Csoportos Foglalkozások

    Választhatsz az intenzív egyéni konzultációk és a közösségi tanulást biztosító csoportfoglalkozások között. Mindkét formában szakértői módszerekkel, gyakorlati technikákkal segítek az érzelmi intelligencia és a mentális egészség fejlesztésében.


Feliratkozás a Pszichofilter Hírlevélre

Név(Kötelező)
Személyes adatok védelme(Kötelező)
Ez a mező az érvényesítéshez van és üresen kell hagyni.

Ingyenes Ismerkedő Beszélgetés

BIZONYTALAN VAGY, HOGY MIRE LENNE SZÜKSÉGED?


Foglalj egy rövid, max. 10 perces díjmentes ismerkedő beszélgetést, ahol kiderül, hogy tudunk-e együtt dolgozni.

Személyes Visszajelzések

Hálás vagyok minden ügyfelemnek, aki bizalmat szavazott nekem és megosztotta velem személyes történetét. A közös munka során nemcsak ők gazdagodtak új felismerésekkel és készségekkel, hanem én is rendkívül sokat tanultam minden egyes találkozásból. Köszönöm a nyitottságot, az őszinteséget és az elkötelezettséget, amivel a folyamatban részt vettek. Örömmel és hálával tölt el, hogy támogathattam őket a változás útján, és láthattam, ahogy kis lépésekkel jelentős átalakulásokat érnek el életükben.

„Végtelen profizmussal, higgadtsággal, a vizualizációs feladat során rutinszerűen alkalmazott technikákkal találkoztam, amelyeket Antónia gyakorlatiasan, személyre szabottan alkalmazott. Nagyon hálás vagyok, mert egy beszélgetés segített kijutni a mély gödörből!”

Noi Avatar
Orsolya Kovács-Mihócza
„Támogatása folyamatosan jelen van a közös munkában, és nagy segítséget nyújt a változás új szemléletének alkalmazásában és a gyakorlati kérdésekben. Szívből ajánlom.”
Ferfi Avatar
Gabriella Szabó
„Mindenkinek szívből ajánlom Antoniát! Profi szakember, aki megértő figyelemmel hallgat és kérdez. Biztonságos légkört teremt, amelyben magabiztosan megnyílok. Keresd Őt bátran!”
Noi Avatar
Zsuzsanna Parragh
VISSZAJELZÉSEK

Gyakori Kérdések és Válaszok

Itt találsz választ a mentálhigiénés szolgáltatásaimmal kapcsolatos gyakori kérdésekre.

Ha további információra lenne szükséged vagy egyedi kérdésed van, ne habozz kapcsolatba lépni velem közvetlenül.

Mi az a mentálhigiéné és kinek szól ez a szolgáltatás?

A mentálhigiéné a lelki egészség megőrzésével, fejlesztésével foglalkozó terület. Mindenkinek szól, aki szeretne kiegyensúlyozottabb, tudatosabb életet élni. Azoknak nyújt segítséget, akik életvezetési nehézségekkel, stresszel, szorongással, párkapcsolati problémákkal küzdenek, vagy egyszerűen fejlődni szeretnének.

Miben különbözik a mentálhigiénés szakember a pszichológustól vagy pszichiátertől?

A mentálhigiénés szakember olyan segítő szakember, aki az „egészséges” emberekkel foglalkozik, elsősorban prevenciós és életvezetési kérdésekben. Míg a pszichiáter orvosi végzettséggel rendelkezik és gyógyszereket írhat fel, a pszichológus pedig diagnosztizálhat bizonyos mentális zavarokat, addig én a mindennapi élethelyzetekben, a lelki egészség megőrzésében és fejlesztésében nyújtok támogatást.

Mikor érdemes mentálhigiénés szakemberhez fordulni?

Érdemes felkeresni, ha stresszt, szorongást tapasztalsz, párkapcsolati nehézségeid vannak, munkahelyi konfliktusokkal küzdesz, érzelmi evéssel kapcsolatos problémáid vannak, vagy egyszerűen csak fejleszteni szeretnéd önismeretedet. Nem kell megvárni, amíg „nagy a baj” – a megelőzés mindig könnyebb, mint a már kialakult problémák kezelése.

Hogyan zajlik az első konzultáció és mire számíthatok?

Az első alkalom során megismerkedünk, átbeszéljük a hozzám fordulás okát, célokat fogalmazunk meg, és közösen eldöntjük, tudok-e segíteni. Ez egy kölcsönös ismerkedési folyamat, ahol eldöntheted, komfortosan érzed-e magad velem. Semmiképp sem kell félned az ítélkezéstől vagy kritikától – biztonságos, elfogadó légkört biztosítok.

Milyen módszerekkel dolgozol a konzultációk során?

Munkám során integrált megközelítést alkalmazok, személyre szabottan. Használok kognitív viselkedésterápiás elemeket, pszichodráma technikákat, mindfulness gyakorlatokat, kommunikációs és problémamegoldó módszereket. Minden esetben az ügyfél egyéni céljaihoz és helyzetéhez igazítom a módszereket.

Biztosított a titoktartás a konzultációk során?

Abszolút. A szakmai etikai kódex szerint a konzultációkon elhangzottak teljes titoktartás alá esnek. A megosztott információkat bizalmasan kezelem, és kizárólag a segítő folyamat részeként használom fel. A titoktartás alól csak törvényi kötelezettség vagy közvetlen életveszély elhárítása jelenthet kivételt.

További Kérdéseid Vannak?

Amennyiben további kérdéseid lennének szolgáltatásaimmal, módszereimmel vagy a konzultációk menetével kapcsolatban, örömmel állok rendelkezésedre. Vedd fel velem a kapcsolatot bizalommal, hogy személyre szabott választ adhassak, vagy akár egy rövid, díjmentes ismerkedő beszélgetés keretében beszélhessünk igényeidről.
Kérdezz

Szakmai Írások és Gondolatok

Itt osztom meg legfrissebb szakmai cikkeimet, gondolataimat és gyakorlati tanácsaimat a mentálhigiéné, önismeret és személyes fejlődés témakörében. Írásaim célja, hogy hasznos információkkal szolgáljanak, miközben inspirációt és új nézőpontokat nyújtanak a mindennapi kihívásokhoz.

Életmódváltó csoportfoglalkozás

december 15, 2024

Életmódváltó csoportfoglalkozás Berényi Antóniával

Te vagy a „kövér lány” a családban, munkahelyen? A kellemetlen, ítélkező környezetben a szégyenérzet kíséri a napjaid? Minden vágyad, hogy lefogyj, azonban ez elérhetetlennek tűnik?…

Read More

április 24, 2025

Itt kezdd az olvasást!

Ne várj a segítségkéréssel, a legjobb alkalom sose jön el!Berényi Antónia vagyok, diplomás mentálhigiénés szakember, tanár, tréner, coach, a pszichofilter alapítója. Köszöntelek az oldalamon! Stresszel,…

Read More

február 4, 2025

Érzelmi evés és ami mögötte van! workshop

Játékos ismeretterjesztés, interaktív csoportfoglalkozás Te is tömöd magadba a csokit, ha veszekedtél a pároddal? Ezután menetrendszerűen rádtör a jól ismert csalódottság, szégyenérzet? Falásrohamok gyötörnek, nem…

Read More
Elem hozzáadva a kosárhoz.
0 elemek - 0,00 Ft