„A megoldás benned van”
Berényi Antónia
diplomás mentálhigiénés szakember
A segítségnyújtás, tanácsadás fontos része az életemnek, ezért választottam a mentálhigiénét a párkapcsolati coach, tréner és tanári végzettségem mellé.
Mint segítő szakember és mint a másik oldalon álló, saját önismereti útját járó nő is tudom, milyen nehéz bizalmat szavazni valakinek, aki előtt megnyílhatsz, aki elkísér az utad egy részén, aki lát téged a mélységedben és magasságodban is.
Szakmai Háttér és Folyamatos Fejlődés
Mentálhigiénés szakember képesítésemet a Budapesti Gazdasági Egyetemen szereztem műszaki alapdiplomám mellé. Szaktudásomat folyamatosan bővítem módszerspecifikus képzéseken, többek között a Semmelweis Egyetem Klinikai Pszichológia Tanszékén.
A hiteles segítői munkához elengedhetetlen önismereti utam során több száz órányi pszichodráma és sémadráma csoportfoglalkozáson, egyéni terápiában és szakmai szupervízióban vettem részt. Ez a folyamatos tanulás és önfejlesztés biztosítja, hogy integratív szemlélettel, személyre szabott támogatást nyújthassak minden kliensemnek.
Mit várhatsz tőlem és milyen problémák esetén tudok neked segíteni?
Küldetésem
Mentálhigiénés szakemberként küldetésem, hogy tabuk nélküli, őszinte párbeszédet teremtsek a lelki folyamatokról. A pszichológiai jóllét közvetlen hatással van fizikai egészségünkre – a harmonikus belső világ egészséges testet eredményez.
Személyre szabott fejlesztő anyagokkal, szakmai vezetéssel támogatlak az önismeret útján. Konzultációimon egyedi igényeidre szabott könyveket, gyakorlatokat és módszereket ajánlok, miközben weboldalamon önállóan is böngészhetsz a mentálhigiénés tudástár különböző területei között.
Célom, hogy hatékony érzelmi kezelési technikákat, stresszoldó módszereket és önfejlesztő eszközöket biztosítsak számodra, amelyekkel megtanulhatod, hogyan gondozd lelki egészségedet a mindennapokban. Hiszem, hogy az érzelmi intelligencia fejlesztése, az önismeret elmélyítése és a tudatos jelenlét gyakorlása mindenki számára elérhető képességek.
Szakmai tapasztalatommal segítek eligazodni a mentális egészség sokszínű világában, hogy megtaláld azokat a gyakorlatokat és megközelítéseket, amelyek leginkább illeszkednek személyiségedhez és élethelyzetedhez.
Felveszem a Kapcsolatot„A lelki béke nem a problémák hiányát jelenti, hanem a képességet arra, hogy a problémák közepette is megőrizzük nyugalmunkat.” – Thich Nhat Hanh
Együtt, közösségben
Célom egy olyan támogató mentálhigiénés közösség létrehozása, ahol az önismeret fejlesztése és a tudás bővítése folyamatos utazás. Ebben a biztonságos térben nyíltan oszthatsz meg személyes tapasztalatokat, kaphatsz és adhatsz megerősítést, illetve felteheted azokat a kérdéseket is, amelyeket máshol nem mernél.
A csoportos foglalkozások és önismereti workshopok során megtapasztalhatod a közösségi tanulás páratlan erejét. A hasonló értékrendű, fejlődni vágyó emberek között könnyebben megérkezhetsz önmagadhoz és felfedezheted belső erőforrásaidat.
A közösség gyógyító ereje tudományosan igazolt: a valahová tartozás érzése, az elfogadás és a közös fejlődés jelentősen hozzájárul a mentális egészséghez. Csoportjainkban szakértő vezetéssel teremtünk olyan légkört, ahol minden résztvevő biztonságban érezheti magát és szabadon kifejezheti gondolatait.
Hiszem, hogy együtt többre vagyunk képesek – a közös gondolkodás, a különböző nézőpontok és tapasztalatok megosztása olyan fejlődési lehetőségeket nyit meg, amelyek egyéni úton nehezebben elérhetők. Csatlakozz mentálhigiénés közösségünkhöz, és indulj el a személyes átalakulás útján egy támogató csoport tagjaként!
Csoportos Foglalkozások„Egyedül fáklyaként égünk, együtt tábortűzként lángolunk.” – Ismeretlen
Egyéni munka
Személyre Szabott Mentálhigiénés Konzultáció
A csoportfoglalkozások mellett lehetőséged van egyéni konzultációra is, ahol kizárólag a te személyes helyzetedre és kihívásaidra fókuszálunk. Munkám során holisztikus megközelítést alkalmazok, amely figyelembe veszi életed minden területét és azok kölcsönhatásait.
Miben Tudok Segíteni?
- Életvezetési elakadások feloldásában, amikor bizonytalan vagy a következő lépésben
- Érzelmi evés és stresszevés mintázatainak felismerésében és átalakításában
- Életmódváltás folyamatának szakszerű mentorálásában és kísérésében
- Stresszkezelési és szorongásoldó technikák elsajátításában
- Konfliktuskezelési stratégiák fejlesztésében
- Asszertív kommunikáció készségének kialakításában
- Érzelmi intelligencia és érzelemszabályozás fejlesztésében
- Reziliens működés és gondolkodás erősítésében
- Válság- és változástűrő képesség növelésében
- Karriertervezési és pályaorientációs kérdésekben
- Párkapcsolati krízisek kezelésében, párkapcsolati konzultációval
- Munkahelyi stressz és kiégés megelőzésében, különös tekintettel állami alkalmazottakra és köztisztviselőkre
Ha a felsorolásban nem találod a számodra fontos területet, bátran keress meg! Együtt megbeszéljük, tudok-e személyesen segíteni, vagy esetleg más szakemberhez irányítalak.
Személyes Konzultációk„Nem változtathatod meg az életed, amíg nem változtatod meg valamit, amit naponta megteszel.” – John C. Maxwell
Vállalati Tréningek
Vállalkozások és szervezetek számára specializált, céges igényekre szabott tréningprogramokat kínálok, amelyek növelik a munkavállalók hatékonyságát és jóllétét. Ezek a professzionális képzések egyaránt támogatják az egyéni fejlődést és a szervezeti kultúra javítását..
Fő Tréning Területek:
Munkatársaid megtanulják, hogyan alakítsanak ki rugalmas alkalmazkodóképességet a kihívásokkal szemben, fejlesszék a stressztűrő képességüket, és gyorsan regenerálódjanak a nehéz helyzetekből. A reziliens szervezet hatékonyabban reagál a változásokra és stabilabban teljesít nyomás alatt is.
A munkahelyi stressz kezelésére fókuszáló programom gyakorlati technikákat ad a munkavállalók kezébe. A résztvevők elsajátítják a stressz korai felismerését, hatékony kezelési módszereket tanulnak, és megismerkednek a kiégés megelőzésének stratégiáival.
Javítsd a csapatmunkát és kommunikációt a szervezetben! A tréning segít a konfliktusok konstruktív feloldásában, a hatékony kommunikációs technikák elsajátításában, és a nehéz helyzetek proaktív kezelésében.
A Mentálhigiénés Szakember Szerepe
Munkám gyakran hasonlítható a háziorvos szerepéhez a mentális egészség területén. Hozzám fordulhatsz az észlelt problémáiddal, és ha azok meghaladják kompetenciahatáraimat, segítek megtalálni a megfelelő szakembert (pszichológust, pszichiátert vagy más specialistát).
Az egyéni konzultációk biztonságos, támogató környezetben zajlanak, ahol minden megosztott információt szigorú titoktartással kezelek. Módszereim tudományos alapokon nyugszanak, mégis személyre szabottak – hiszem, hogy minden ember egyedi, így a megoldások is egyediek kell, hogy legyenek.
Fordulj hozzám bizalommal – az első lépés megtétele gyakran a legnagyobb kihívás, de egyben a változás kezdete is.
Nyári programok
Időszakosan tematikus táborokat és elvonulásokat szervezek, ahol a megszokott környezetből kilépve, intenzív formában dolgozhatsz önmagadon. Ezek a több napos programok kivételes lehetőséget kínálnak az elmélyült önismereti munkára, gyakorlati készségek fejlesztésére és a közösségi élmény megtapasztalására..
Social media
Jelen vagyok a YouTube-on, Facebookon, Instagramon és TikTokon , ahol edukációs tartalmakat osztok meg. Kövess be mert rengeteg értékes ingyenes tudásanyagot találsz a felületeimen.
Első lépés
Szeretném, ha tudnád, hogy minden nehézséggel szembenézhetsz és van kiút – a megoldás kulcsa pedig már benned van. Az önmagaddal való őszinte találkozás gyakran kihívás, de ez a változás első és legfontosabb lépése. Ne hozz magaddal mást, csak nyitottságot és őszinteséget – együtt felfedezzük belső erőforrásaidat, amelyek segítenek túljutni az elakadásokon..
Hogyan zajlik a közös munka?
Nem mondom meg, mit tegyél, de végigvezetlek azon az úton, amelyre rálépve elindulhatsz egy jobb önmagad felé. Ítélkezésmentes, biztonságos környezetet teremtek neked, ahol tisztábban, egy másik perspektívából láthatod az elakadásodat és találhatod meg a megoldást. Szeretettel várlak egyéni vagy csoportos foglalkozásaimon ha pedig kérdésed merülne fel, kérlek, keress bizalommal az alábbi elérhetőségek bármelyikén.
Kapcsolati űrlap kitöltése: Kapcsolat
Írj közvetlen e-mailt : berenyi.antonia@pszichofilter.hu
Hívj a következő számon: +36 30 728 3196
Feliratkozás a Pszichofilter Hírlevélre
Iratkozz fel ingyenes hírlevelemre, melyben havonta megosztok veled értékes mentálhigiénés tippeket, gyakorlati eszközöket és inspiráló gondolatokat! A hírlevelekben aktuális témákat dolgozok fel, személyes fejlődésedet támogató gyakorlatokat ajánlok, és elsőként értesülhetsz a közelgő csoportfoglalkozásokról, workshopokról és különleges ajánlatokról. Csatlakozz a tudatos önfejlesztők közösségéhez!
Személyes Találkozási Helyszínek Budapesten
Kényelmed érdekében Budapest két különböző pontján is várlak. Mindkét helyszínt kifejezetten a nyugodt, zavartalan beszélgetéshez választottam, ahol teljes diszkréció mellett tudunk együtt dolgozni. Online is van lehetőséged a konzultációra.
Kérlek, időpontfoglaláskor jelezd, melyik helyszínt (akár online) részesíted előnyben.
JelentkezemPesti Helyszínek
Cím: Kresz Géza utca 39.
Megközelítés: A Lehel Tértől pár perc séta. 4-6-os villamos Nyugati téri megállójától rövid sétára található, valamint M3-as metróval és számos buszjárattal is könnyen elérhető.
Budai Helyszínek
Cím: Bartók Béla út 9.
Megközelítés: A helyszín könnyen megközelíthető a 4-es metró Móricz Zsigmond körtéri megállótól pár perc sétával, illetve számos buszjárattal és villamossal.
