Ismerős ez neked?

• Úgy érzed, „működsz”, de nem igazán élsz?
• Elakadtál — a kapcsolatodban, a munkádban, önmagadban?
• Jó lenne tudni végre, miért reagálsz mindig ugyanúgy bizonyos helyzetekben?
• Szeretnéd jobban érteni, ki vagy a szerepeid mögött — nőként, férfiként, emberként?
• Zavar, hogy néha „túl sok” vagy „túl kevés” vagy — de nem tudod, mitől?

Ez a csomag neked szól, ha már kevésnek érzed az önsegítő könyveket, mert valódi megértést, segítséget keresel. Ez egy strukturált, tudatos folyamat, ami segít átlátni, mi mozgat belül.

Mit kapsz az Önfeltáró csomagban?

► 4 x 60 perces vagy 80 perces egyéni konzultáció

Az egyéni konzultáció során egy elfogadó, ítélkezésmentes és biztonságos térben dolgozunk, ahol szabadon megmutatkozhatsz, és nem kell külső elvárásoknak megfelelned. A fókusz a saját belső folyamataidon, megéléseiden és céljaidon van.

► Személyre szabott önismereti térkép

Személyre szabott önismereti feltérképezés során tudományosan megalapozott módszerekkel segítek abban, hogy jobban megértsd a saját működésed: a visszatérő viselkedési mintázataid, a belső motivációs mozgatórugóidat és azokat a pszichés tényezőket, amelyek hatással vannak a döntéseidre és kapcsolódásaidra.

► Pszichoedukációs anyagok

Közérthető, mégis szakmai, tudományos anyagok segítik a mélyebb megértést (pl. sémaelmélet, kötődési stílusok, narratív identitás).

► Gyakorlatok, kérdések, reflexiós feladatok

Nemcsak beszélgetünk – strukturált önismereti gyakorlatokat, célzott kérdéseket és reflexiós feladatokat alkalmazunk, amelyek támogatják a mélyebb belső munkát –segítenek elmélyülni önmagadban a saját tempódban, aktuális erőforrásaihoz és terhelhetőségéhez igazítva.

Mi történik a folyamat során?

1. Feltérképezzük a jelened — Mi működik, mi nem, miért érzed, amit érzel? Tisztázunk — Miben vagy most? Mi nyom, mi fáraszt, hol akadtál el?
2. Megértjük a múltad hatásait – Feltárjuk, hogy múltbéli tapasztalataid miként formálták az érzelemszabályozásodat, határhúzási mintázataidat és döntéshozatali mechanizmusaidat. (akár észrevétlenül)
3. Támogatlak az önazonosság mélyebb feltérképezésében –Segítek ránézni arra, ki vagy te valójában — a megszokott szerepeid, viselkedési mintáid és belső vágyaid, tudattalan motivációk rétegei mögött. Hogyan tudsz jobban dönteni, működni, kapcsolódni — magaddal és másokkal.

Módszertani háttér, amiben dolgozunk

(A szakmaiság érthetően)

• Kognitív szemlélet — Nem a „hibáidra”, hanem a gondolkodási mintázataidra nézünk rá.
• Narratív megközelítés — Milyen történetet mesélsz magadról? És lehet-e másképp?
• Önreflexív munka — Tükröt tartok, de nem ítélkezem! Te írod át a saját történeted.

A folyamat, a pszichológia bizonyítottan hatékony eszközeire épül — de közérthetően, barátságos nyelven.

Kinek való ez a csomag?

• Ha 35–70 év közötti nő vagy férfi vagy
• Ha nem a gyors megoldást keresed, hanem a mélyebb megértést
• Ha szeretnél tudatosabb lenni a döntéseidben, kapcsolataidban, önmagaddal való viszonyodban
• Ha szeretnéd jobban érteni a visszatérő élethelyzeteid, elakadásaid mögötti pszichés mintázatokat
• Ha úgy érzed, sokat adsz másoknak, de közben elveszítetted a kapcsolatot önmagaddal
• Ha túl vagy már néhány krízisen, és most szeretnél tanulni belőlük, nem csak „túlélni”
• Ha fontos számodra, hogy szakmai támogatással, biztonságos közegben nézhess rá a belső folyamataidra
• Ha elköteleződtél a fejlődés mellett, de jól jönne egy iránytű a belső utadon
• Ha szeretnél tisztábban látni: mit viszel a múltadból, mi tartozik hozzád, és mitől lenne jó búcsút venni

Miért „önfeltáró”?

Mert nem kívülről kapod a válaszokat.

Te dolgozol magadon — én abban segítek, hogy tudd, hogyan és merre nézz befelé.

Mit mondtak, akik már részt vettek benne?

Végre nem azt éreztem, hogy velem van a baj — hanem azt, hogy van értelme annak, amit érzek.

— Zsuzsa, 42 éves

Segített rendet rakni bennem. Nem oldottam meg mindent, de elindított. És ez már nem elvehető.

— Andrea, 53 éves

Miért érdemes most választani az Önfeltáró Önismereti Csomagot?

1. Mert eljött az idő, hogy te is sorra kerülj. Lehet, hogy sokáig másokról gondoskodtál — család, munka, megfelelés. Ez a folyamat rólad szól, végre. Nem csak funkcionálni akarok. Érezni, élni is.
2. Mert rendet szeretnél tenni a belső világodban. Érzed, hogy valami nem kerek: túl sok a bizonytalanság, az elakadás, vagy épp a „nem tudom, mit érzek” állapot. Ez a csomag segít összeállítani, megérteni, kibogozni, hogyan jutottál idáig — és hogyan léphetsz tovább. Rendezetlen múlt — zavaros jelen. Az önismeret hozhat tisztánlátást.
3. Mert a pszichológia tudománya lehet emberközeli. Nem ezoterikus vagy motivációs idézetek, hanem szakmai, elméleti háttér (pl. sémaelmélet, kötődési mintázatok, narratív identitás) alapján haladunk — de úgy, hogy érted, és ténylegesen tudsz vele dolgozni. Tudományos, de nem száraz. Mély, de nem terhes.
4. Mert kapsz kézzelfogható anyagokat is — nem csak beszélgetést. A csomag része önismereti munkalap, elmélyítő kérdéssor, tematikus vezérfonal. Ez segíti az otthoni feldolgozást, és tartósabbá teszi a felismeréseidet. Nem csak beszélünk róla — le is tudod tenni valahová azt, amit eddig cipeltél.
5. Mert nem vagy elromolva — csak még nem volt lehetőséged magadhoz kapcsolódni. Ez nem terápia, de mélyen gyógyító lehet. Sok nőnél ez az a pont, ahol újra elkezdenek érezni, emlékezni, összeállni. Nem vagy elveszve. Csak sokáig nem figyelt rád senki — te sem.

Részletek:

• Helyszín: online vagy személyesen (Budapesten, két helyszínen) ide kéne egy link a helyszínekre mutatva
• Online vagy személyesen
• 56.000,-Ft. Az ár 4 alkalmat/ 50 perc foglal magába
• 88.000,-Ft. Az ár 4 alkalmat / 80 perc foglal magába
• Készpénzben
• Banki utalással
• OTP SZÉP kártyával
• Szombati időpontok is elérhetőek

Lépj egyet magad felé. Jelentkezz most:

Jelentkezem

Vagy írj bizalommal:

berenyi.antonia@pszichofilter.hu

+36 30 728 3196