Egyéni konzultáció

Ez az egyéni konzultáció egy olyan biztonságos tér, ahol szabadon megoszthatod gondolataid és érzéseid, anélkül, hogy félned kellene az ítélkezéstől vagy elvárásoktól. Itt valódi támogatást kapsz. Nem kell tökéletesnek látszanod. Elég, ha eljössz úgy, ahogy most vagy, ahogy érzed magad.

Kinek szól?

Ez a folyamat neked való, ha…

• túlpörögsz, de már nem tudod, mire megy el az energiád
• a külvilág szerint jól működsz, de belül üresség, szorongás vagy túlterheltség van
• úgy érzed, nincs időd vagy önengedélyed magadra figyelni
• szeretnél változtatni, de nem tudod, hol kezdj hozzá
• sok a kérdés benned: Ki vagyok most? Mit akarok valójában? Mi legyen a következő lépés?

Mi történik a konzultációkon?

Nem tanácsadás. Nem diagnózis.

Ez egy közös gondolkodási tér, ahol:

• tisztázunk belső konfliktusokat
• segítünk felismerni visszatérő mintákat
• értelmet adunk a zavaró érzéseknek
• keresünk kapaszkodókat a mindennapi működésedhez
• egy önazonosabb élet irányába

A konzultáció pszichológiai alapú — de emberi nyelven zajlik.

Nemcsak megérteni segít, hanem elindulni és fejlődni is.

Hogyan néz ki a folyamat?

► Első találkozás — Ismerkedés és fókuszkeresés

• Mit hozol? Mire van szükséged? Mire fókuszáljunk?
• Célok meghatározása
• Nincsenek rossz válaszok. Nincs kötelező történet.

► Következő alkalmak — Feltárás, értelmezés, kapaszkodók

• A saját ritmusodban haladunk.
• Beszélgetés, kérdezés, visszatükrözés — amitől elmélyül a rálátásod.

► Gyakorlati eszközök — nem csak beszélgetés

• Önismereti kérdések, írásos feladatok, stresszcsökkentő technikák, belső munka.
• Ha szeretnéd, kapsz munkalapot, segédanyagot, otthon is használható eszközöket.

► Zárás vagy folytatás

• Lehet egyszeri találkozás. Lehet 4–6 alkalmas önismereti blokk. Vagy hosszabb folyamat.

Te döntöd el, mire van szükséged — és meddig tart.

Mitől más ez a konzultáció?

• Egyéni figyelmet kapsz — rád szabott tempóban.
• Pszichológiai háttérre épül, nem felszínes tippekre.
• Nemcsak a tünetekkel, hanem a belső működéseddel is foglalkozunk.
• A cél: érteni, érezni, épülni -elég jónak lenni — nem tökéletesen funkcionálni.

Mit mondanak róla?

Nem hittem, hogy ennyi minden kijön már az első alkalommal.

Fanni, 39 éves

Végre nem egyedül próbálok összerakni mindent fejben. Ez megnyugtat és könnyebb koncentrálnom a célokra.

Dóra, 55 éves

Nem azt kaptam, hogy mi a baj velem. Hanem azt, hogy mi van bennem, milyen erősségeim vannak.

Zsófia, 41 éves

Mire számíthatsz tőlem?

• Szakmai hozzáértésre
• Empatikus, elfogadó jelenlétre
• Rendszerben gondolkodásra, emberi kapcsolódásra
• Tiszta keretekre (idő, titoktartás, visszajelzés)

Itt az idő.

Ha már régóta halogatod, hogy magaddal is foglalkozz… miért ne most kezd el?

Konzultáció helye: személyesen vagy online

Időtartam: 50 perc / alkalom 15.000 Ft. vagy 80 perc / alkalom 24.000 Ft.

Jelentkezés: az alábbi űrlapon (gomb) vagy e-mailben berenyi.antonia@pszichofilter.hu

Első alkalom után kapsz önismereti munkafüzetet, amely segíti az elmélyítést.

Jelentkezem konzultációra

Miért válaszd ezt az egyéni konzultációt?

1. Mert végre lehet rólad szó — nem csak a feladataidról Az X, Y generáció ebben az életkorban már sok szerepet vittek el hosszú ideje: anya, apa, házastárs, dolgozó, gondoskodó. A konzultáció lehet az egyik első hely, ahol nem kell megfelelni, csak megérkezni. Végre nem kell helytállnom — csak jelen lennem.
2. Mert nem „elromlottál”, csak túl sokáig nem figyeltél magadra Sokan halogatják, mert azt gondolják: „nincs elég nagy bajom”. De az egyéni konzultáció nem csak akkor hasznos, ha krízis van. Ez a hely biztonságot ad ahhoz, hogy időben megelőzd a kiégést, szorongást, elakadást. Nem kell mélypontra kerülnöd ahhoz, hogy törődj magaddal.
3. Mert nem motivációs idézetekre van szükséged, hanem valódi megértésre Nem a gyors megoldásokat keresel, hanem a mélyebb önértelmezést. A konzultáció során valódi pszichológiai szemléletet kapsz — nem felszínes tanácsokat. Segítek megérteni, miért érzed azt, amit érzel.”
4. Mert nem kell hosszú terápiára elköteleződni Ez nem terápia, hanem fókuszált, támogató önismereti folyamat, néhány alkalmas blokkban. Ez biztonságot ad azoknak is, akik még csak ismerkednek az önismeret világával. Elég néhány beszélgetés ahhoz, hogy már ne ugyanaz legyél, akiként érkeztél.
5. Mert személyre szabott, nem sablonos Ez nem egy „mindenkinek ugyanazt” típusú konzultáció. A fókuszban te vagy, a történeted, az érzéseid.

Ha hónapok óta azt érzed, hogy valami nem oké… akkor már elég okod van lépni.