Az önbecsülés 6 alappillére
Az önbecsülés, önbizalom, önértékelés készség, fejleszthető!
Hogyan?
- Gyakorlatban, élj tudatosan
Sok ember úgy éli le az életét, hogy vagy a múlton rágódik, vagy a jövőn mereng.
- Önelfogadás gyakorlata
Ez nem beletörődést jelent!
Hozott anyagból dolgozol, fogadd el, amin nem tudsz változtatni és tegyél az ellen, amin tudsz. Szembe kell nézni önmagaddal, úgy tudsz változtatni.
- Önmagadért való felelősségvállalás gyakorlata
Másokat hibáztat a jelen helyzetéért, mindig áldozat, sosem felelős. Viszont az áldozatnak nincs irányítás a kezében! Amikor elismerjük, hogy hibáztunk, az nem értékel le minket, csak abban a szituációban, akkor ott, nem sikerült, de legközelebb fog!
Ne várj másokra, hogy mentsenek meg téged, hanem vedd a kezedbe az irányítást, Te mentsd meg önmagad, ezáltal épülhet az önbizalmad.
- Önérvényesítés gyakorlata
Passzív, asszertív, agresszív.
A viselkedésedben, a kommunikációdban törekedj az asszertivitásra. Állj ki magadért és azért, amiben hiszel az életed minden területén.
- Céltudatos élet gyakorlata
Vannak céljaid, és mindent megteszel azért, hogy el is érd azokat.
Mindenkinek vannak olyan ismerősei, akik sehova sem tartanak az életben. Nincsenek vágyaik, céljaik, álmaik, amiket megvalósíthatnának, csak úgy élnek, és így nincs előrehaladás sem. Nincs az az öröm, hogy elért egy célt, egy mérföldkövet az úton.
Vannak olyanok, akiknek vannak álmaik és céljaik, de mégsem tesznek érte…. Megelégednek a megszokott életükkel, munkájukkal és nem vágnak bele nagyobb dologba, amire igazán vágynak. Mert félnek a kudarctól, nem mernek belevágni. Kifogásokkal traktálják saját magukat, csak hogy levegyék a felelősséget saját magukról. Halogatnak, – majd egyszer megcsinálom -.
Valóban, tényleg mindent megtettem, hogy ezeket a célokat elérjem?
- Személyes integritás gyakorlata
Mást csinálsz, mint amit beszélsz?
Őszinte vagy másokkal és önmagaddal és a saját értékrendednek megfelelően önazonosan éled az életed? Légy hű önmagadhoz! Az önbizalom és önértékelés olyan, mint egy izom, folyamatosan mozgatni, fejleszteni kell, karban kell tartani, ami munkát befektetett energiát igényel.
Te tényleg beleteszed magad?
Forrás:
Az önbecsülés 6 alappillére – könyv
Nathaniel Branden kanadai-amerikai pszichoterapeuta és író, aki az önértékelés pszichológiájában végzett munkájáról ismert.
