Csoportfoglalkozások,  Érzelmi evés workshop,  Szolgáltatások

Érzelmi evés és ami mögötte van! workshop

Játékos ismeretterjesztés, interaktív csoportfoglalkozás

Te is tömöd magadba a csokit, ha veszekedtél a pároddal?

Ezután menetrendszerűen rádtör a jól ismert csalódottság, szégyenérzet?

Falásrohamok gyötörnek, nem tudod miért?

Ha így van, te is a stresszevők, érzelmi evők táborába tartozol. Nem vagy egyedül! 

Jó helyen jársz, van megoldás!

Az idegesség, a feszültségek, de még az unalom miatti frusztráció is sokakat evésre, nassolásra késztet. Ennek lelki és biológiai okai is vannak.

Mi ez a jelenség és mit tehetünk ellene?

Nem mindegy, hogy az evési szokásaid rosszak vagy érzelmi, mentális okokból eszed túl magad.

Akkor tudsz hatékonyan változtatni, ha tudod, mi zajlik benned.


A stabilan, hosszútávon működő életmódváltás 4 lábon áll: 

1. étkezés,

2. sport,

3. pihentető, elegendő mennyiségű alvás,

4. mentális fejlődés, érzelemszabályozással

Sokak számára pont a negyedik láb, a mentális tudatosság hiányzik a sikerhez, de pont ez az, amiben igazán a segítségedre lehetek.

Úgy érzed, egyedül nem megy, jól jönne szakértő segítség, amellyel végre eléred a kívánt célod?

Jó helyen jársz, és gratulálok, megtetted az első lépést a változáshoz vezető úton!

Ez egy jó hangulatú, barátságos, látókörszélesítő gyakorlati foglalkozással tűzdelt ismeretterjesztő nap, sok otthon végzendő, hazavihető tudásanyaggal, feladattal.

Az érzelmi evés mibenlétét, a hátterét, a stresszevés okait, a szükségleteidet tárjuk fel megoldási javaslatokkal, személyre szabva.

A határaid tartása, szorongásoldás, stresszkezelés, az önbántalmazó gondolataid, hiedelmeid és családi mintáid, szokásaid átkeretezése is az ismeretterjesztő előadás része. A szükséges elméleti bevezető után egyéni és csoportos gyakorlatok várnak rád, az érzelmek izgalmas világából.
Lesznek elgondolkodtató, elmélyülős feladatok és mozgalmas, vicces szituációs feladatok is.
Tudod, nálam semmi sem kötelező, csak abban veszel részt, és csak annyit osztasz meg velünk, amennyit szeretnél.

Segítek, hogy ráláss magadra, a működési mechanizmusaidra! 

Mert a tisztánlátás, az önmagad, az érzelmi reakcióid ismerete elengedhetetlen a tartós életmódváltáshoz, fogyáshoz. 

Itt a lehetőség, hogy kimondd: ,,Na, most ezen részt veszek! Tisztán akarok látni!,,


Ehhez nyújt segítséget ez a kis létszámú érzelmi evés workshop.
Sok kérdésed lenne, de nem tudod, kinek tedd fel?


Gyere el az érzelmi evés workshopra és kérdezz, kérdezz.



A regisztrációban megadott e-mail címre érkezik a számla, a workshop díjának átutalásával biztosítod a helyed. Ha kérdésed van, írj nekem üzenetet a berenyi.antonia@pszichofilter.hu  e-mail címre.

Kérlek, írd meg ki vagy, és milyen céllal érkeznél a workshopra. Add meg a telefonszámod, hogy egy előzetes beszélgetésre fel tudjalak hívni, természetesen előre egyeztetett időpontban, amikor számodra is alkalmas az ismerkedés.



Jellemzően fogyni, életmódot váltani vágyók részére hoztam létre ezt a workshopot.


Ítélkezéstől mentes, empatikus, megtartó közegben adhatod át magad a fejlődésnek.

Vannak napok, – főleg a hosszú időt igénybe vevő úton – hogy megbotlunk, de felállunk, koronát igazítunk és megyünk tovább. 
Ehhez ad tudást, eszközt ez az 1 napos workshop.

Legyen ez a mai mottód!

Mikor, ha nem most? Ki, ha nem én?


Fektess magadba!



A regisztrációban megadott e-mail címre érkezik a számla, a workshop díjának átutalásával biztosítod a helyed. Ha kérdésed van, írj nekem üzenetet a berenyi.antonia@pszichofilter.hu  e-mail címre.

Kérlek, írd meg ki vagy, és milyen céllal érkeznél a workshopra. Add meg a telefonszámod, hogy egy előzetes beszélgetésre fel tudjalak hívni, természetesen előre egyeztetett időpontban, amikor számodra is alkalmas az ismerkedés.


Hol zajlik a workshop, hol fogunk találkozni?

Budán a 11. kerületben a Bartók Béla út. 9. szám alatt.

Ami a workshopon elhangzik, az ott is marad.

A csoport hatékony működése és a te hatékony haladásod érdekében fogadd el ezt a szabályt. 



Következő program kezdete: 2024. május 25. szombat

Mikor: 10:00 – 16:00-ig 

A workshop időtartama: 

10:00 – 12:00 Érzelmi evés háttere interaktív előadás és egyéni munka / túlevés típusai, érzelmi evés kialakulása, családi minták, hiedelmek, érzelmek, érzelemszabályozás, hormonális háttér, evolúciós mintáink, stresszevés és stresszreakciók kezelése/

szünet 50 perc

12:50 – 14:30 Érzelmi evés csoportfoglalkozás I. – kapcsolataim és az érzelmi evés / tudattalan és tudatos étkezés, mindfulness gyakorlat, éhségtípusok, mit tegyek, ha nem támogat a környezetem?, mélyebb okok, mi az az intuitív étkezés, antidiéta szemlélet /

szünet 15 perc

14:45 – 16:00 Érzelmi evés csoportfoglalkozás II. – érzelmeim kezelése evés nélkül / megfigyelés gyakorlat, összhangban értékeinkkel, érzelemszabályozás gyakorlatok, éhség-jóllakottság mérő, kapcsolataim térképe, egy hét cselekvési terv összeállítása /



A regisztrációban megadott e-mail címre érkezik a számla, a workshop díjának átutalásával biztosítod a helyed. Ha kérdésed van, írj nekem üzenetet a berenyi.antonia@pszichofilter.hu  e-mail címre.

Kérlek, írd meg ki vagy, és milyen céllal érkeznél a workshopra. Add meg a telefonszámod, hogy egy előzetes beszélgetésre fel tudjalak hívni, természetesen előre egyeztetett időpontban, amikor számodra is alkalmas az ismerkedés.

Következő időpontok:

2024. május 25.


A workshop díja: 28.000 Ft/fő áron elérhető

Ezt magadba, az egészségedbe a jövődbe fekteted.


Tégy magadért, gondoskodj jól önmagadról!


A regisztrációban megadott e-mail címre érkezik a számla, a workshop díjának átutalásával biztosítod a helyed. Ha kérdésed van, írj nekem üzenetet a berenyi.antonia@pszichofilter.hu  e-mail címre.

Kérlek, írd meg ki vagy, és milyen céllal érkeznél a workshopra. Add meg a telefonszámod, hogy egy előzetes beszélgetésre fel tudjalak hívni, természetesen előre egyeztetett időpontban, amikor számodra is alkalmas az ismerkedés.


Fontos!

A workshop aktív, és játékos lesz! Jó, ha beleteszed magad! 

Melyik felsorolásban ismersz magadra?

Az érzelmi evés és ami mögötte van workshop neked szól:

  • ha elköteleződnél egy folyamat mellett, ami sikert hoz
  • ha megakarod ismerni tested jelzéseinek érzelmi hátterét
  • ha fontosnak tartod az életminőséged javítását
  • ha hajlandó vagy a napi cselekvésre
  • ha szeretnél az önfejlesztésedben a következő szintre lépni
  • ha nem az a vágyad, hogy életed végéig súlyfelesleggel élj

Az érzelmi evés és ami mögötte van workshop NEM neked szól:

  • ha csupán fogyni akarsz és nem vagy hajlandó az önismereteden dolgozni
  • ha a csodapirulát keresed és nem vagy hajlandó beletenni a melót egy működő módszer segítségével
  • ha úgy gondolod, te már kész vagy
  • ha nem vagy hajlandó értéket adni a csapattársaidnak a közös munka során
  • ha már most tudod, hogy csak kipróbálod, de nem viszed végig a folyamatot
  • ha szerinted hókuszpókusz a stresszkezelés és az érzelemszabályozás

A regisztrációban megadott e-mail címre érkezik a számla, a workshop díjának átutalásával biztosítod a helyed. Ha kérdésed van, írj nekem üzenetet a berenyi.antonia@pszichofilter.hu  e-mail címre.


Érzelmi evés és ami mögötte van workshop vezetője

https://pszichofilter.hu/wp-content/uploads/2023/06/hirlevelkep1-1024x1024.png

Ki ez a nő? Miért pont hozzá kellene fordulnom?

Azért, mert tudom, mit érzel, min mész keresztül.

Túlevésben, érzelmi evésben érintett, többszörös visszaeső vagyok. Gyakorlatilag tini korom óta fogyóztam. Ma már nem teszem.

A jojó vált az életem részévé és 35 éves koromra így sikerült 144 kilóra felhíznom. (A traumatizált gyerekkorom, az őrült stresszes munkáim vagy kapcsolataim sem segítették túlzottan a fogyást.)

Többször sikerült 30-40 kilókat leadnom, de mindig visszajött, általában több, is mint amennyi lement.

https://pszichofilter.hu/wp-content/uploads/2023/03/7.png

A pszichológia az önsegítség útján érkezett az életembe. Ahogy sokan mások, én is előbb a könyvek, videók, posztok híve voltam, mert biztos voltam abban, hogy egyedül is meg tudom oldani. De gyorsan kiderült számomra, hogy ez bizony édes kevés akkor, amikor rám tör a zabálhatnék és dől a nyál a számban…  

Elbuktam és újrakezdtem, megint elbuktam és megint újrakezdtem. 

Nagyon sok időre volt szükségem ahhoz, hogy végre beismerjem magamnak, hogy ez egyedül nem fog menni, ezért elkezdtem pszichológushoz járni. Persze ez is olyan, mint a párkapcsolat, általában nem az első lesz az utolsó. 

Engem a 3. terapeuta kapott el úgy rendesen.

Ott tört át az a fal, amit a hiedelmeimből, a félelmeimből, a csalódásaimból építettem kívül és belül. 

Mikor elértünk az evészavaromhoz, egyértelmű lett, hogy egy specialistára szükségem van a továbbiakban. Vele is megjártam a hullámvasutat, de nagyon megérte. 

https://pszichofilter.hu/wp-content/uploads/2023/03/8.png

Most, megannyi munkát és tanulást követően diplomás szakembernek mondhatom magam, aki megálmodta a Pszichofiltert.

Miért is indítottam el az érzelmi evés workshopot?

Azért, mert látom, mennyi elveszett és kétségbeesett nő van körülöttem, akiknek csak egy kis segítségre lenne szüksége és menne az életmódváltás.

Mentálhigiénés szakemberként, coachként, évek óta foglalkozom emberekkel, emellett nagyon hosszú ideje foglalkozom az érzelmi evés, túlevés, életmódváltás minden témakörével, és azok lelki oldalával. Széleskörű tudást szereztem saját tapasztalataimból, egyetemi kurzusokból, külföldi és magyar szakirodalomból. Fontosnak érzem, hogy ezt a tudást és tapasztalatot megosszam azokkal, akik most kezdik, vagy sokadszorra esnek vissza és már tényleg elegük van.

Ha ezzel a tudással rendelkeztem volna 15-20 évvel ezelőtt, akkor nem itt tartanék. 

A fogyózás az életem része volt tinédzser korom óta. Nincs olyan módszer, diéta, gyógyszer vagy terápia, amit ne próbáltam volna ki, sőt, még gyomorgyűrűt is beültettem, majd 5 év múlva kivetettem.

Szakemberként és gyakorlott életmódváltóként az motivál, hogy azt a küzdelmes 15-20 évet megspóroljam annak, aki ezt elkezdi. 

A rendszer segítségével 1 év alatt sikeresen leadtam 40 kilót és most már egy új célra fókuszálhatok, ami nem más, mint az egészségem helyreállítása.

30 év küzdelem után most vagyok olyan szinten, hogy támogatni tudom a sorstársaimat, mert tudom, hogy mentálisan is szükséges támogatni az életmódváltást. 

A sikeres, hosszútávú változáshoz az érzelemszabályozáson át vezet az út!

https://pszichofilter.hu/wp-content/uploads/2023/03/335654141_1245653952705058_8710370047286468230_n.jpg
Berényi Antónia

Meg szeretném spórolni számodra ezt a sok-sok évet, és átadni azt a tudást, amivel ki tudsz jönni ebből a fajta gödörből.



A regisztrációban megadott e-mail címre érkezik a számla, a workshop díjának átutalásával biztosítod a helyed. Ha kérdésed van, írj nekem üzenetet a berenyi.antonia@pszichofilter.hu  e-mail címre.

Kérlek, írd meg ki vagy, és milyen céllal érkeznél a workshopra. Add meg a telefonszámod, hogy egy előzetes beszélgetésre fel tudjalak hívni, természetesen előre egyeztetett időpontban, amikor számodra is alkalmas az ismerkedés.