• Kezdőlap
  • Bemutatkozás
  • Szolgáltatások
    • Egyéni konzultáció
    • Párkapcsolati konzultáció
    • Csoportfoglalkozások
  • Díjazás
  • Kapcsolatfelvétel
Pszichofilter

  • Reziliencia
  • Önismereti workshop
  • Mentálhigiéné
    • Hivatás
    • Önfejlesztés
      • Generációk
      • Viselkedés
      • Önismeret
        • Irodalomterápia
        • Tudatos Öregedés
        • Rend a lelke
    • Párkapcsolat
    • Stresszkezelés
      • Gyakorlatok
      • Veszteség
        • Gyász kezelés
      • Módszerek
  • Könyvajánló
  • Reziliencia
  • Önismereti workshop
  • Mentálhigiéné
    • Hivatás
    • Önfejlesztés
      • Generációk
      • Viselkedés
      • Önismeret
        • Irodalomterápia
        • Tudatos Öregedés
        • Rend a lelke
    • Párkapcsolat
    • Stresszkezelés
      • Gyakorlatok
      • Veszteség
        • Gyász kezelés
      • Módszerek
  • Könyvajánló
Bejelentkezés
  • csoportfoglalkozás
    Életmódváltó csoportfoglalkozás
  • Érzelmi evés és ami mögötte van! workshop
  • Női önismereti csoportfoglalkozás
  • tudatos öregedés
    Tudatos Öregedés

    12 szabály az öregedés bátrabb megéléséhez

    Pontokba szedtük azokat a szabályokat, amelyek segítenek az idő múlásának könnyebb elfogadásában, és abban, hogyan maradhatsz friss és hogyan tudod megőrizni mentális egészségedet. Az öregedés mindenkit érint, de az, hogy…

    Read More
  • Generációk,  Tudatos Öregedés

    Az X generáció jellemzői

    Az X generáció jellemzői: súlyos elvárások, bizonytalan jövő Egy bizonyos korba lépve általában mindnyájunkat elkezd foglalkoztatni saját jövőnk és pénzügyi kilátásaink, előkerülnek az állami nyugdíjjal kapcsolatos bizonytalanságok és az öngondoskodás gondolata. A magyar…

    Read More
  • Tudatos Öregedés

    A demográfiai jellemzők, ezen belül a magyarországi összefoglalva

    Az öregedés többtényezős és többdimenziós életfolyamat, amelynek kialakításában és kimenetelében érvényesül a biológiai, pszichológiai és szociológiai meghatározottság. Megismerése és értelmezése rendszerszemléletet igényel, azzal a megközelítési móddal, hogy ezen belül egyéni,…

    Read More
  • Tudatos Öregedés

    Geriátria

    Feladata az idős beteg vizsgálata, komplex, szakértelemhez kötött tevékenység. Arra irányul, hogy felderítse az adott személy testi, szellemi, lelki természetű kóros tüneteit, okát, rejtett tünetmentes kórfolyamatokat. Keresi a gyógyítási módszereket,…

    Read More
  • Tudatos Öregedés

    Hogyan zajlik le az öregedés folyamata?

    Az öregedés, természetes vagy normál folyamatok időbeni változásait jelenti, (fiziológiás öregedés). Kritériuma, hogy nem kóros változások, betegségek indítják és az érintett működések egyensúlya (homeosztázisa) nem borul fel, csupán a „tól…

    Read More
  • Tudatos Öregedés

    Az idősödés társadalompolitikai kihívásai

    Az idősödés nem önmagában véve problematikus, hanem abból a szempontból, hogy sem a gazdaság, sem a társadalmi ellátórendszerek nem készültek fel átfogó reformokra az ellátórendszerek fenntarthatósága érdekében. A nyugdíjak, szociális…

    Read More

@INSTAGRAM

Életmódváltó csoportfoglalkozás 2024.01.06 - Életmódváltó csoportfoglalkozás
2024.01.06 - 04.13-ig
7 szombati alkalom, fix időpontok
Itt ➡ REDWood Budapest
https://pszichofilter.hu/exkluziv-csoportfoglalkozas/

#életmódváltás #csoportfoglalkozás #csoportoséletmódváltás #érzelmievés #stresszevés #érzelemkezelés #családiminták #önismeret #önfejlesztés #mentálisegészség #pszichofilter
Mi az impulzus vásárlás és miért csináljuk? Mi az impulzus vásárlás és miért csináljuk?

#impulzusok #impulzusvásárlás #érzelmeink #érzelmek #érzelemkezelés #önismeret #mentálisegészség #pszichofilter
A test megszégyenítése korábban kezdődik mint A test megszégyenítése korábban kezdődik mint a súlyprobléma

#érzelmievés #érzelemkezelés #érzelmeink #koraitraumák #önismeret #önfejlesztés #mentálisegészség #pszichofilter
Te érzelmi evő vagy? Amennyiben szükséged van Te érzelmi evő vagy?

Amennyiben szükséged van támogatásra egy biztonságos közegben, gyere el hozzám, segítek az önismereti utadban.
Gyere el, beszélgessünk.
📌 Bejelentkezés: berenyi.antonia@pszichofilter.hu

#érzelmievés #stresszevés #hasznos #evéskontroll #antidiéta #ajmaft #pszichofilter #együttkönnyebb #mentálhigiénésszakember
Hogyan készíts érzelmi étel-listát? Gyűjtsd Hogyan készíts érzelmi étel-listát?

Gyűjtsd össze az információt: Kezdd azzal, hogy jegyezd fel azokat az ételeket, amelyeket gyakran fogyasztasz megterhelő érzelmi állapotokban.
Ezek lehetnek édes, sós, zsíros vagy más típusú ételek is.
Ne szelektálj!
Mindent írj fel válogatás nélkül.

Gyűjtsd össze az alternatívákat: Keresd meg az egészségesebb alternatívákat azokhoz az ételekhez, amelyeket az érzelmi étel-listádon szerepeltetsz. Például, ha gyakran fagyira vágysz, az alternatíva lehet egy gyümölcssaláta vagy egy alacsony zsírtartalmú joghurt fagyasztott gyümölccsel összeturmixolva.

Készítsd el az alternatívák listáját:
Az érzelmi ételek mellé írd le az alternatívák listáját, amelyek egészségesebbek és kevésbé károsak lehetnek. Például, ha a csokoládét szoktad enni, az alternatívák közé sorolhatod a fekete csokoládét vagy a gyümölcsöt.

Rendezd csoportokba:
Csoportosítsd az ételeket kategóriákba, például édességek, sós rágcsálnivalók, vagy pl. gyorséttermi ételek. Ez segít átláthatóbbá tenni az étellistát.

Írd le az érzelmi kiváltó okokat:
Mellékelj minden élelmiszerhez vagy élelmiszerkategóriához olyan érzelmi kiváltó okokat, amelyekre hajlamos vagy érzelmi evéssel reagálni.
Például, ha a családi konfliktusok miatt gyakran érzelmi ételt keresel, írd le ezt az okot.

Az érzelmi étel-lista elkészítése után fontos tudatosítani, hogy ez csak egy eszköz a sok közül, az érzelmi evés leküzdéséhez.

Alternatívák választása:
Próbálj meg olyan ételeket választani, amelyekkel megnyugtatod az érzelmeidet, de kevésbé károsak az egészségedre.

#mentalhealth #mentálisegészség #érzelmievés #alternatívák #egészségestáplálkozás #alternatívmegoldások #kreatívan #mentálhigiéné #pszichofilter
Ha valaha elvesztettél valakit, akkor valószínűleg megkérdezted magadtól, hogy ez a fájdalom, a gyász valaha is elmúlik-e? 
Mentálhigiénés szakember vagyok, és szeretném, ha egy pillanatra elképzelnéd, hogy a képen a fekete folt a gyászod.

Valószínűleg hallottad azt a régi mondást, hogy az idő begyógyít minden sebet.
De a gyász esetében ez a seb nem gyógyul be és tűnik el, nem is lesz kisebb, ami történik az idő múlásával,az az, hogy elkezdünk foglalkozni mással. 

 ...új tapasztalatokat építünk köré.

Idővel még mindig előjöhetnek a mély fájdalom és bánat pillanatai, de már  az új öröm, a szeretet és az új életcél által adott önbizalom pillanatai is, és ahogy az életed új rétegei a gyászod köré épülnek, az életed a fájdalom köré nő. 
Így bár még mindig ott van, mégis olyan életet tudsz teremteni, ami szép és értelmes számodra, és a környezeted számára.

#gyász #gyászfeldolgozás #elveszítenivalakit #gyógyulás #lelkigyógyulás #lelkifájdalom #pszichofilter
Aki korán erkezik...szerencsével jár :) Aki korán erkezik...szerencsével jár :)
Olyan állapotban vagy most, amilyen életet éltél?

#traumáink #kötődésiproblémák #stresszevés #stresszreakciók #életmód #érzelemcsillapítás #érzelemkezelés #megértés #odafordulás #elfogadás #önismeret #önfejlesztés #mentálisjóllét #mentálisegészség #megküzdésistratégiák #módszerek #pszichofilter

Oldalak

  • Kezdőlap
  • Bemutatkozás
  • Szolgáltatások
    • Egyéni konzultáció
    • Párkapcsolati konzultáció
    • Csoportfoglalkozások
  • Díjazás
  • Kapcsolatfelvétel
Berényi Antónia & Szemerjai Szász Marcell © 2023