Életmódváltó csoportfoglalkozás Berényi Antóniával
Te vagy a „kövér lány” a családban, munkahelyen?
A kellemetlen, ítélkező környezetben a szégyenérzet kíséri a napjaid?
Minden vágyad, hogy lefogyj, azonban ez elérhetetlennek tűnik?
| Túl vagy számtalan fogyókúrán, diétán. | Kipróbáltad már, milyen cukor és liszt nélkül élni. | Belevágtál egy edzéstervbe, elkezdtél mozogni is. |
Egy ideig ment is, aztán vissza-visszatértél a régi rossz szokásaidhoz. A cukros üdítőkhöz, péksüteményekhez, édességekhez.
Pontosan tudod, hogyan kellene étkezned, mennyit kellene mozognod. Tisztában vagy az életmódod következményeivel, és talán már a diabétesz, magas vérnyomás sem ismeretlen számodra.
Elbuktál? Nem. Nem buktál el. Csupán nem jó oldalról közelítetted meg a problémát. Nem a kitartásod kevés. Nem az önuralmad gyenge. Csak még nem ismered a tested és a lelked valódi szükségleteit.
Megeszed az érzelmeidet? Mit jelent ez?
Amikor a túlevésnek lelki okai vannak, belekezdhetsz a legtutibbnak ígért edzéstervbe, diétába, fogyókúrába. Ideig óráig működni is fog, de ameddig a lelki okok nincsenek feltárva és kezelve, addig hosszútávú eredményre sem számíthatsz. Gyakorlatilag megeszed az érzelmeidet.
A folyamatos visszaesések, túlevések kudarcélményhez vezetnek, ez pedig további falásrohamokhoz vezethet.
A kilók tovább gyarapodnak, te egyre motiválatlanabbnak érzed magad, és gyakran már az embereket is kerülöd. Kifogásokat gyártasz, miért nem veszel részt a családi, baráti találkozókon és egyre magányosabbnak érzed magad.
Változtatnál, de
| Már úgyis kipróbáltál mindent, edzettél, diétáztál. | Nincs erőd még egy kudarc feldolgozásához. | Úgy érzed, senki nem ért meg téged, a küzdelmeidet. |
Ezért hoztam létre az Életmódváltó csoportfoglalkozást, ahol a rossz szokások mögött meghúzúdó lelki okokat kutatjuk fel és dolgozzuk meg. Ameddig a mélyen megbújó okok nem kerülnek felismerésre, addig csak a tüneteket lehet kezelni, de ez sem nem hosszútávú, sem nem eredményes.
Kis létszámú, biztonságos, megtartó, támogató környezetben találod magad az Életmódváltó csoportban. Olyan sorstársakkal találkozol, akik hasonló cipőben járnak, s a küzdelmeik, nehézségeik is ismerősek lesznek.
Nem vagy egyedül. Ez önmagában nem segít, de az, hogy olyanok társaságában dolgozhatsz magadon, akikkel rengeteg közös pontban egyeztek, már igen. Egymás támogatása a program fontos részét képezi.
Mit kapsz ettől az Életmódváltó csoportfoglalkozástól?
| Motivációt, kitartást, hogy végig tudd csinálni a programot. | Mentálhigiénés támogatást, hogy jobban megértsd Önmagad. | Hosszútávon működő stratégiát az életmódváltásodhoz. | Új, egészségesebb szokásokat építesz be a régi rosszak helyére. |
| Stratégiaalkotást, határtartást a gyakorlatban. | Érzelmek, testérzetek felismerésének képességét. | Érzelemszabályozási, stresszkezelési technikákat | Tudatosságot, tervezhetőség képességét. |
Hallgasd meg Teréz, Gabi és Mariann beszámolóját, hogyan érezték magukat az Életmódváltó csoportfoglalkozáson.
🎥 Teréz visszajelzése a programról
Egy életmódváltás nem meghatározott időszakra szól, hanem azt jelenti, megváltoztatod a szokásaidat, újakat vezetsz be, egészségesebbeket, amelyek hosszútávon támogatják a tested és lelked.
Talán az első lépést megtenni a legnehezebb. Éppen ezért jó, ha nem egyedül vágsz bele. Diplomás Mentálhigiénés szakemberként, pszichológiát tanulva pontosan tudom, hogyan támogathatlak. Sorstársadként pedig átéltem, átéreztem, amit most Te is.
Évekig szenvedtem a túlsúlytól és gyártottam kifogásokat. Időnként fellelkesedtem, nekiálltam változtatni, majd minden visszatért a régi mederbe. A sokadik kudarc után én is szakember segítségét kértem.
Most pedig én támogatom azokat, akik nem egyedül akarnak elindulni a változás útján. Nem csak szakmailag értelek meg. Emberileg is tudom, min mész keresztül.
7 alkalommal fogunk találkozni, az alábbi napokon, 15 – 18 óráig:
- Január 18. szombat
- Január 25. szombat
- Február 15. szombat
- Március 1. szombat + 1 órás egyéni konzultáció egyeztetett időpontban
- Március 15. szombat
- Március 30. vasárnap – online 20 perces utánkövető, támogató bónusz konzultáció, előre egyeztetett időpontban
- Április 12. szombat
- Május 3. szombat
Itt találkozunk, személyesen:
1132 Budapest, Kresz Géza u. 39.
A csoportfoglalkozáson való részvétel díja:
nettó/bruttó 26.000 Ft/alkalom
Fizetési lehetőségek:
- Banki utalással
- OTP SZÉP kártyával
A csoportfoglalkozáson való részvétel feltétele a 10%-al csökkentett teljes részvételi díj, vagy az első 4 alkalom díjának átutalása.
Fizetés:
1. Lehetőség: Egyösszegben, így a végösszegből 10% kedvezményben részesülsz (182.000 Ft. helyett 163.800 Ft.) Bónuszként január 2-án kapsz egy tipp rendszert e-mailen, amivel a csoport kezdéséig egyedül is eredményeket érhetsz el.
Plusz egy órás online konzultációt január első hetében, egyeztetett időpontban.
2. Lehetőség: az első 4 alkalom egyösszegű befizetése, a további 3 alkalom díját a 4. alkalom napjáig történő befizetéssel.
Ez a csoportfoglalkozás Neked szól, ha
- elmúltál 25 éves,
- szeretnéd megtenni az első lépést a hosszútávú változáshoz, mindezt hozzáértő szakember, biztonságos, bizalmas környezet és támogató társak társaságában,
- személyre szabott tanácsokat, támogatást szeretnél,
- hajlandó vagy beletenni a munkát, s ha úgy érzed, elfáradtál vagy nem megy, jelezni, hogy segíthessünk Téged az utadon,
- hosszútávú változást szeretnél, jobb életminőséget és felkészültél a pozitív változásra is,
- tisztában vagy azzal, hogy lesznek mélypontok, de vállalod, hogy segítséget kérsz.
Kérlek, ne jelentkezz a csoportba, ha
- azonnali megoldást keresel, minél kevesebb munkával,
- nem vagy kíváncsi az önismereti feladatokra, nem akarod megismerni önmagad határait, képességeit,
- csak gyorsan le akarsz fogyni,
- instant megoldást keresel a súlyproblémádra,
- nem érdekelnek a problémád és súlyod lelki okai,
- klinikai szintű szorongás, depresszió vagy személyiségzavar áll fenn,
- evészavar, testképzavar áll fenn.
Mi történik, ha kitöltöd a jelentkezési űrlapot?
Egy előre egyeztetett időpontban felhívlak, hogy röviden átbeszéljük, miért jelentkeztél a csoportba, mik a motivációid, és Te is kapj egy előzetes képet arról, ki fog támogatni Téged ezen a 7+1 alkalmas úton. Felteheted a kérdéseidet, hogy biztosan el tudd dönteni, ezt a programot kerested-e.
Szeretettel várlak a csoportfoglalkozáson, és gratulálok, hogy megtetted ezt a lépést Önmagad felé!
GYIK
Ez egy fogyókúra program?
Nem, ez egy életmódváltás segítő program, aminek következménye lehet fogyás is. Ehhez egy komplett, rád szabott folyamatot állítunk össze és ezt kísérjük 7 alkalmon át.
Ha nem a fogyókúra a lényeg, miért jó, ha csatlakozom? Hiszen fogyni szeretnék.
Ha a fogyást pár hét alatt el lehetne érni, tartós eredménnyel, nem lenne ennyi fogyókúrás csodaszer. Ez a program olyan tudást és önismeretet, mentális ,,szerszámokat,, ad neked, amellyel hosszútávon nyersz.
A feladatok hatására nő az önbizalmad, egészségesebbé válsz, mindezt anélkül, hogy sanyargatnád a tested és a lelked.
7 alkalom után, nem találkozunk többet?
Igen, itt véget ér a folyamat, de van lehetőség egyéni konzultációra jönni hozzám vagy a féléves vagy 1 éves mentorprogram is a rendelkezésedre áll. Tehát, ez csak rajtad múlik, szeretnéd-e magasabb szinten folytatni.
Lehet SZÉP kártyával fizetni?
Igen, lehet.
Mi lesz, ha nem csinálom meg a házi feladatot?
Ez a te döntésed, de nem fogsz úgy haladni, mint a többiek, és ezzel hátráltatod őket is. A feladatok elvégzése segít hozzá a célod eléréséhez. Minden segítséget megkapsz a motivációhoz, de a saját munkádat is bele kell tenned az egyéni sikered érdekében.
Mi van, ha egy váratlan élethelyzet miatt nem tudom kifizetni a programot, amennyiben a részletfizetést választottam?
Kérlek, mindenképpen jelezd időben, ha ilyen probléma merült fel, így megkeressük a megoldást. Írj nekem e-mailt a berenyi.antonia@pszichofilter.hu címre. Rugalmasan állok hozzád.
