ADHD

Van, hogy csak ülsz a gép előtt, és érzed: megint elúszott a nap? Elkezdted, de nem fejezted be. Elindultál, de valahol útközben elvesztetted a fonalat. A gondolataid folyton elkalandoznak, és mire visszatérsz, már nem is tudod, hol tartottál. Ez nem lustaság, nem „gyengeség” — ez a figyelem működése. És a jó hír: megérthető, fejleszthető, és … Olvass tovább

„Mi van, ha nem a lustaságom a baj, hanem az agyam működik másképp?” Van az a fajta fáradtság, ami nem testből jön, hanem agyból. Amikor egyszerű dolgok is aránytalanul nehéznek érződnek. Amikor a fejedben száz gondolat versenyez, és nem érted, mások hogy tudnak „csak úgy” nekiállni a dolgoknak. Ha ez ismerős, lehet, hogy nem veled … Olvass tovább

Az érzelmi teher, szégyen és önvád ADHD-val élő nőknél mindennapos. Sok ADHD-val küzdő nő már gyerekkorától azt érzi, hogy „valami baj van vele”. Nehezebben tudnak koncentrálni, gyakrabban hibáznak, feledékenyek – és ezért rendszeresen kritikát kapnak. Ezek a visszajelzések lassan beépülnek: „Miért nem figyelsz?” „Megint elfelejtetted?” „Hogy lehetsz ilyen rendetlen?” Egy idő után nem a hibát … Olvass tovább

Ismered azt az állapotot, amikor pontosan tudod, mit kellene tenned, a cél is egyértelmű, a terv is készen áll — mégis valami megfoghatatlan erő, valami mázsás súly visszatart attól, hogy tényleg elindulj? Tudod, hogy képes lennél rá, hiszen csak pár percet venne igénybe. Mégis eláraszt a feszültség, a lelkiismeret-furdalás, és megszólal benned az önvád: „Miért … Olvass tovább

„Amikor az agyad mindent érez, lát és szagol, nagyobb eséllyel vesz észre olyasmit, amit a neurotipikus agy soha nem venne észre. Nagyobb eséllyel indul el egy mellékösvényen, és fedez fel egy új utat. Nagyobb eséllyel lát meg valamit teljesen új módon.” Penn Holderness A „Bársonykordonos klub” metafora. Az egyik kedvenc hasonlatom Dr. Marcy Caldwelltől származik. … Olvass tovább

Hogyan aludj el egy zakatoló ADHD-s aggyal? Ha ADHD-s vagy, valószínűleg ismered azt az érzést, amikor este minden történet, teendő és gondolat egyszerre kezd el pörögni a fejedben. Az agyad, ami nappal is nehezen fékez, ilyenkor mintha turbó fokozatra kapcsolna. És te ott fekszel — kimerülten, de ébren. Ez nem lustaság. Nem „rossz alvási szokás”. … Olvass tovább

ADHD és a bevásárlás: Hogyan teheted gördülékenyebbé a mindennapokat? Ismerős az érzés, amikor a bevásárlás egyszerre stresszes, kaotikus és fárasztó? Ha ADHD-val élsz, ez szinte garantált: könnyen elterelődik a figyelmed, impulzívan vásárolsz, és a lista készítése ellenére is úgy érzed, hogy a bolt minden sarkában csapdák várnak rád. De jó hír: néhány praktikus tipp és … Olvass tovább