Az önbecsülés, önbizalom, önértékelés készség, fejleszthető! Az önbizalom és önértékelés olyan, mint egy izom, folyamatosan mozgatni, fejleszteni kell, karban kell tartani, ami munkát befektetett energiát igényel. Te tényleg beleteszed magad? Gyakorlatban, élj tudatosan Sok ember úgy éli le az életét, hogy vagy a múlton rágódik, vagy a jövőn mereng Önelfogadás gyakorlata Ez nem beletörődést jelent! … Olvass tovább
Stephen Grosz Stephen Grosz rövid pszichológiai tárcái arra világítanak rá, hogy a lényeglátás művészete milyen sokat segíthet a legbonyolultabb, legmeghökkentőbb helyzetekben is. Rólunk szólnak és azokról, akiket szeretünk, a hazugságokról, amelyeket hangoztatunk, a változásokról, amelyeket el kell viselnünk, és a gyászmunkáról, amelyet el kell végeznünk. De leginkább arról, hogy érdemes néha elveszíteni, majd megtalálni önmagunkat, … Olvass tovább
Szerző: Fizil Orsolya mentálhigiénés szakember Nem baj, ha olvasol, addig is csöndben vagy. Mit bújod annyit a könyveket? Társaságban olvasni bunkóság. Olvass, és tiéd a világ. A könyvek álomvilágba repítenek. Milyen érdekes, te szeretsz olvasni? Mi a kedvenc könyved? Tényleg minden könyvmoly író akar lenni? Én sose olvastam el a kötelezőket. Mondatok az olvasásról, az … Olvass tovább
2019 – Nyerd vissza az irányítást az érzelmeid felett és válj boldogabb emberré! Dennis Greenberger PhD – Christine A. Padesky PhD A kognitív viselkedésterápia módszereinek köszönhetően bárki rövid idő alatt kifejlesztheti magában azokat a készségeket, amelyek birtokában tudatosan változtathat hangulatán, domináns érzésein. Tapasztald meg, mire vagy képes, ha Te irányítod lelkiállapotod. A könyv speciális gyakorlatsora segít: Felismerni és … Olvass tovább
F. Várkonyi Zsuzsa Miért teszünk olyasmit, amivel magunk sem értünk egyet? Milyen belső program irányítja tetteink zömét? Hol tanultuk az életünket megkeserítő pszichológiai játszmákat? Valóban magunk írtuk-e meg életünk tervét? Miért éppen az önismeret menthet meg bennünket a beprogramozott csapdáktól? Ezekre a kérdésekre keresi a szerző a választ, remélve az olvasó közreműködését. Ebben a könyvben … Olvass tovább
Orvos-Tóth Noémi Amikor elkezdjük kutatni elakadásaink, szorongásaink, elhibázott párkapcsolataink, ismétlődő kudarcaink okát, gyakran kiderül, hogy saját életünk történései nem adnak megfelelő magyarázatot. Ilyenkor érdemes a tágabb perspektívát is megvizsgálni, és szüleink, nagyszüleink vagy akár a még korábbi generációk életeseményeit is feltárni. A legtöbb esetben döbbenten tapasztaljuk majd – amit a modern kutatások eredményei is igazolnak … Olvass tovább
Sigmund Freud A mindennapi élet pszichopatológiája Freud alapvető műve. Azt mutatja meg benne, hogy egészséges emberek mindennapos gondolataiban és cselekvéseiben hogyan nyilvánulnak meg a tudattalan erői. A tulajdonképpeni pszichopatológia, a kórlélektan tárgya éppen a társadalom mindennapjaiba beilleszkedni nem tudó, aszociálissá vált ember, aki ösztönei és indulatai rabjaként szenved. Kis elvétések, elszólások, elírások, feledékenységek analízise árulja … Olvass tovább
Yalom Irvin D. ,,Ahogy közeledik a vég, egyre szűkülő körökben jutok vissza a kezdetekhez.” Irvin D. Yalom ezúttal a saját életét veszi górcső alá, önmagát vizsgálja a terapeuta szemével. Mélyére néz azoknak az emberi kapcsolatoknak, amelyek hozzájárultak személyes és szakmai fejlődéséhez, beavat világszerte sikeres könyvei, például a Szerelemhóhér, az Amikor Nietzsche sírt vagy A Schopenhauer-terápia … Olvass tovább
Feldmár András A kötet egy székelyföldi népmese elolvasása után kialakult játék a gondolatokkal. Gyakorlatokkal tarkított, amelyek vezetik az olvasót, hogy elmélyülhessen egy-egy témában, és főként önmagában. A belső mozgatóerő lényege az, hogy odataláljunk, ahol azt érezzük, hogy nem vagyunk egyedül, hogy van egy valóságos együttlét. Ha elveszítjük a kapcsolatunkat ezzel az érzéssel, akkor nagyon egyedül … Olvass tovább
Kristin Neff Mi tehát a megoldás? Az, hogy teljes egészében hagyjunk fel önmagunk megítélésével és kiértékelésével. Az, hogy ne próbáljuk többé jónak vagy rossznak bélyegezni magunkat, hanem egyszerűen, tiszta szívvel fogadjuk el önmagunkat. Bánjunk magunkkal ugyanazzal a kedvességgel, törődéssel és együttérzéssel, ahogy azt egy jó baráttal tennénk (részlet a könyvből) A magas önbecsülés hajszolása mára … Olvass tovább
A weboldalt készítette: editsebastina