Mennyi terhet hordoztál az elmúlt egy évben?
Az alábbi 43 életesemény mindegyike mérhető terhet ró a szervezetedre, a nehéz és az örömteli fordulatok egyaránt. Jelöld be, mi történt veled az elmúlt 12 hónapban: a pontszámod automatikusan összeadódik, és alatta rögtön megmutatom, mit érdemes kezdened vele.
A Holmes–Rahe-skála szerint 0–149 pont között a stressz eséllyel legfeljebb 10%-kal növeli a megbetegedés kockázatát két éven belül. Kezdj hozzá a jelöléshez fent.
Mi történik, ha jelentkezel?
Írj pár mondatot arról, mi foglalkoztat, vagy egyszerűen hívj fel. Válaszolok, és megbeszéljük, hogy egy első beszélgetés keretében hogyan tudok segíteni. Nem kell előre pontosan tudnod, mit szeretnél mondani.
Berényi Antónia
Mentálhigiénés szakemberként, ADHD-coachként, trénerként és párkapcsolati tanácsadóként dolgozom, integratív szemlélettel: nem egyetlen módszert alkalmazok mindenkire, hanem az adott idegrendszerhez, személyiséghez és élethelyzethez illő eszközöket keresem meg együtt az ügyfeleimmel. Nem megmondom, mit tegyél, hanem elkísérlek egy úton, ahol te magad látod tisztábban, hogyan működsz.
A stresszkezelésben a gyakorlatban is használható, hétköznapokba illeszthető módszereket tartom a legfontosabbnak, akár munkahelyi túlterheltségről, kiégésről, akár a mindennapi feszültség felhalmozódásáról van szó. A fenti teszt is egy ilyen kiindulópont: nem diagnózis, hanem egy jelzés, amiről érdemes beszélni.
Bővebben rólam →| Pontosabb számítás: |
| 0-149 Maximum 10 % esély, hogy a stressz betegséget okoz 2 éven belül. |
| 150-199 Az átlagosnál 40 %-al nagyobb az esélye, hogy a stressz megbetegíti 2 éven belül. |
| 200-299 Az átlagosnál másfélszer nagyobb az esélye, hogy 2 éven belül megbetegszik. Veszély! |
| 300-nál több Az átlagosnál 80 %-al nagyobb eséllyel betegszik meg. Magas veszély! |
