Úszó falevelek gyakorlat
Ez a gyakorlat is segíti az aggodalmak, zavaró gondolatok elengedését. Instrukció:Csukjuk be szemünket, és figyeljünk befelé, miközben nyugodtan lélegzünk. Képzeljük el az elménkben megjelenő gondolatokat úgy, mint egy patak vizén tovaúszó faleveleket. Mintha egy kis patak felett egy hídon ülve figyelnénk a vizet. Ahogy hallgatjuk a víz csörgedezését, látjuk, amint a gondolataink, mint falevelek ellebegnek … Olvass tovább
