stresszdiagram

Ez a gyakorlat abban segít, hogy észrevegyük, melyek azok az élethelyzetek, gondolatok, amelyek általában nyugtalanítanak, felzaklatnak, bosszantanak, azaz stresszt okoznak. lépés A nap folyamán legalább háromszor (délelőtt, kora délután és estefelé) álljunk meg egy pillanatra, és figyeljük meg, hogy mennyire vagyunk feszültek. Ezt honnan vesszük észre? Például a légzésünkről, amely gyorsabb, s az izmainkról, amelyek … Olvass tovább