biztonságos_hely

Helyezkedjünk el kényelmesen, csukjuk be a szemünket, és vegyünk egy mély levegőt, majd lassan fújjuk ki. Ezt ismételjük addig, amíg érezni kezdjük, hogy a szivritmusunk lassul.    Képzeljünk el egy olyan, valóságos vagy akár a valóságban nem létező helyet, helyzetet, ahol jól éreznénk magunkat. Figyeljük meg, milyen körülmények között (színek, hangok, egyéb érzések) tudnánk magunkat még … Olvass tovább