konténergyakorlat

Nem mindig vagyunk képesek arra, hogy ellazítsuk magunkat, gyakran az gátol minket ebben, hogy folyton eszünkbe jutnak a gondjaink vagy más zavaró gondolatok, érzések. Ez a gyakorlat abban segíthet, hogy átmenetileg – pár perc erejéig – félre tudjuk tenni mindazt, ami zavar, és átadhassuk magunkat a nyugalomnak. Az idegrendszer számára 5-10 perc megnyugvás is sokat … Olvass tovább